豆の生姜入りトマトソース

四旬節の簡単料理!四旬節のテーブルにぴったりのおいしいソリューションです。驚くほど簡単でおいしい四旬節レシピ!四旬節を美味しくするにはどうすればいいですか?豆をトマトソースで煮る!おかずとしても一品料理としても絶品!
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マヤ・ガルシアマヤ・ガルシア
レシピの著者
豆の生姜入りトマトソース
カロリー
175Kcal
タンパク質
11gram
脂肪
14gram
炭水化物
30gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5
400グラム
3ニンニクのかけら
1大さじ
0.5ティースプーン
2大さじ
30グラム
3大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 50 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    1. 始めましょう!玉ねぎをみじん切りにし、生姜をすりおろし、クミンシードをすりつぶし、レモン汁を絞る。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    2.次に玉ねぎを植物油で約5分間炒めます。次に、残りの材料、ニンニク、すりおろした生姜、挽いたクミンを加えます。 2〜3分間揚げます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    3. 豆とトマトを加えます。砂糖、塩、コショウを数つまみ加えて味を調えます。すべてを30〜40分間煮ます。または豆が完成するまで。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    4. 20 分後、テストを行います。トマトの酸味が足りない場合は、レモン汁を加えてください。小さじ1を加えます。次に、野菜を加えてさらに15分間放置します。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    5. すべて準備完了です!親愛なる友人の皆さん、どうぞ!出典オールド・サム

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