小麦粉を使わないオーツフレークとはちみつ入りバナナPPマフィン
小麦粉や砂糖を使わないヘルシーでおいしいマフィン。簡単なバナナオーツマフィンのレシピです。 100gあたりわずか190kcal。朝食や健康的なスナックに最適です。砂糖と小麦粉を使わない甘いデザート
ステップバイステップの準備
ステップ 1

大きめのボウルにバナナを入れてフォークで潰します。
ステップ 2

鶏卵を加えて混ぜます。
ステップ 3

ボウルに牛乳を注ぎ、はちみつを加えてよく混ぜます。
ステップ 4

別のボウルで、小麦粉、ベーキングパウダー、塩、シナモンなどの乾燥材料を混ぜます。
ステップ 5

バナナと卵の混合物に乾燥材料を加えてかき混ぜます。
ステップ 6

マフィン型に植物油を薄く塗ります。紙製のマフィン型を使用している場合は、型に入れるだけです。この場合、油を塗る必要はありません。
ステップ 7

マフィン型に生地を詰めます。マフィンを180℃に予熱したオーブンで35〜40分間焼きます。
ステップ 8

35〜40分後、オーブンからマフィンを取り出します。完成したマフィンを型に入れたまま冷まします。マフィンが冷めたら型から外し、紅茶やコーヒーとともにお召し上がりいただけます。 :)
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