Zucchinipüree - 3 Kochen Rezepte
Wenn Sie eine ungewöhnliche Beilage wünschen, aber keine Zeit haben, bereiten Sie das feinste Zucchini-Püree zu. Wählen Sie Fotorezepte nach Ihrem Geschmack aus, erfahren Sie den Kaloriengehalt, die Garzeit und die Anzahl der erhaltenen Portionen. Die Zutaten im Gericht können ganz einfach nach Belieben ausgetauscht werden!
- Kartoffel-Zucchini-PüreeZart, mit einer leicht cremigen Note. Schauen Sie nicht weg!
- 40 min
- 3 Portionen
- 163 Kcal
- 85
- ZucchinipüreeDas empfindlichste, diätetischste. Maximaler Nutzen für die ganze Familie!
- 30 min
- 2 Portionen
- 411 Kcal
- 82
- Gedämpftes Baby-Zucchini-Püree für BabysEin ausgezeichnetes Mittagessen für die Kleinen.
- 15 min
- 1 Portionen
- 37 Kcal
- 41
Zucchinipüree
Müde von Ihren üblichen Gerichten – nutzen Sie die Zucchini-Püree-Rezepte auf der Website bestrecipes24.com. Sowohl Kinder als auch Erwachsene werden das Essen lieben. Viele Varianten mit Milch und Schmelzkäse, mit Äpfeln, Kartoffeln und Blumenkohl. Garen durch Dämpfen, im Slow Cooker oder wie gewohnt auf dem Herd.
Zucchini ist ein wunderbares Gemüse. Hypoallergen und leicht verdaulich. Es kann auch von kleinen Kindern gegessen werden. Enthält viel Vitamin C, ist ein gutes Immunstimulans, hilft bei der Regulierung des Zuckerspiegels im Körper, verbessert die Peristaltik, ist eine wertvolle Kaliumquelle und hilft, Anämie vorzubeugen. Darüber hinaus ist Zucchini in der Ernährung derjenigen, die sich entscheiden, Gewicht zu verlieren und mit der richtigen Ernährung zu beginnen, einfach unersetzlich.
Einfaches Rezept: 1. Das Gemüse gut waschen.2. In Stücke oder Scheiben schneiden.3. In kochendes, vorgesalzenes Wasser geben.4. Kochen, bis es weich ist.5. Ohne vom Herd zu nehmen, Milch hinzufügen.6. Warten Sie, bis die Zucchini vollständig gekocht ist.7. Vom Herd nehmen.8. Mit einem Mixer oder Stampfer zu einem glatten Püree verarbeiten.9. Sie können mit fein gehacktem Dill bestreuen.
Hilfreiche Tipps: • Frische, kleine Zucchini mit weicher Schale müssen nicht geschält werden. • Je größer und härter das Gemüse, desto länger muss es gekocht werden. • Der Geschmack wird intensiver, wenn Sie dem Essen Gewürze hinzufügen ( zum Beispiel Muskatnuss, eine Prise Curry, provenzalische Kräuter usw.)• Das Püree wird zarter, wenn Sie am Ende des Garvorgangs Butter oder Sauerrahm hinzufügen.