체중 감량을 위한 샐러드 브러시

단계별 준비

요리 시간: 10 분

1. 단계 1

   

   체중 감량을 위해 브러시 샐러드를 만드는 방법은 무엇입니까? 필요한 재료를 준비하십시오. 고전적인 조리법에서는 양배추, 사탕무, 당근의 세 가지 주요 성분을 사용합니다. 양파와 허브를 원하는 대로 추가합니다. 샐러드에는 어린 양배추를 사용하는 것이 좋습니다. 더 바삭하고 더 달콤한 맛이 나요.

2. 단계 2

   

   양배추의 질긴 바깥 잎을 제거하고 당근, 사탕무, 양파의 껍질을 벗기세요. 흐르는 물에 야채와 허브를 헹굽니다.

3. 단계 3

   

   양배추를 조각으로 자릅니다. 이를 위해서는 얇고 날카로운 칼을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 스트립이 얇을수록 샐러드가 더 부드럽고 맛있습니다.

4. 단계 4

   

   한국산 당근 강판이나 굵은 강판을 사용하여 당근을 갈아주세요.

5. 단계 5

   

   사탕무도 똑같이하십시오.

6. 단계 6

   

   양파를 얇은 깃털로 자릅니다. 브러시 샐러드에 양파를 사용하기로 결정했다면 더 좋은 샬롯이나 화이트 샐러드 양파를 섭취하세요. 이 두 가지 유형은 야채 믹스에 적합하며 섬세한 맛을 보완합니다.

7. 단계 7

   

   채소를 작은 조각으로 자릅니다. 딜이나 파슬리가 잘 작동합니다. 파를 사용해도 됩니다. 샐러드 그릇의 내용물에 가볍게 소금을 뿌리십시오. 준비된 샐러드에 기름을 바르십시오. 일반 식물성 오일이나 올리브 오일을 섭취해도 됩니다. 모든 것을 잘 섞어 즉시 제공하십시오.

8. 단계 8

   

   장을 정화하는 샐러드 브러시가 준비되었습니다. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

알레프티나

11.10.2023

4.8

🙏🏻 멋진 샐러드 레시피 감사합니다! 나는 그 존재에 대해 알고 있었지만 결코 그렇게하지 않았습니다. 아내와 저는 그것을 정말 좋아했고 확실히 컬렉션에 남아 있습니다 💕 샐러드에 식초 2 큰술을 추가했습니다. 숟가락과 기름 4-5 테이블스푼, 채소에서: 딜 작은 무리, 파슬리 3개, 파 5개, 나머지는 조리법에 따릅니다.

알욘카

11.10.2023

4.9

오늘 준비할 간단하지만 건강하고 맛있는 샐러드를 고민하다가 체중 감량을 위한 브러시 샐러드 레시피를 찾았습니다. 샐러드로는 냉장고에 있던 일반 흰 양배추를 가져갔습니다. 샐러드에는 파만 넣었어요. 우리 가족은 다른 것을 좋아하지 않습니다. 레시피가 이보다 더 간단할 수 없기 때문에 매우 빠르게 준비했습니다. 브러시 샐러드는 가볍고 밝은 맛이 나고 신선하고 바삭한 것으로 나타났습니다! 이 레시피는 꼭 다시 만들겠지만, 다음번에는 레몬즙과 참깨를 조금 넣어볼까 생각중입니다. 레시피 작성자에게 감사드립니다!

안티프

11.10.2023

4.7

훌륭한 다이어트 샐러드. 제가 가장 좋아하는 저칼로리 토마토와 오이 샐러드 레시피도 공유하겠습니다.

마고

11.10.2023

4.6

나는이 샐러드가 체중을 빠르게 정상으로 되돌리고 신체의 비타민 공급을 보충하는 데 도움이된다는 이야기를 한 번 이상 들었습니다. 이 샐러드로 살이 많이 빠졌어요. 맛있다고 말하는 것은별로 좋지 않습니다.))) 가장 중요한 것은 건강하다는 것입니다! 레몬즙과 후추도 조금 넣었더니 샐러드가 더 맛있어졌어요. 소화를 아주 잘 정상화합니다. 따라서 체중 감량에 좋고 건강에 도움이되는 두 가지가 하나로 밝혀졌습니다.

단 것을 좋아하는 어머니

11.10.2023

4.6

이전에는 한 레스토랑에서 그러한 샐러드를 제공했습니다. 거기에는 모든 것 외에도 셀러리 뿌리도 포함되어 있으며 모든 것이 한국 당근 강판으로 잘게 잘랐습니다. 아주 맛있는! 제가 제일 좋아하는 샐러드를 생각나게 해주셔서 감사해요! 내가 요리할게!

믿음 믿음

11.10.2023

4.5

샐러드는 정말 맛있어요. 요리에 필요한 재료는 항상 집에 다 준비되어 있지만 가끔 잊어버릴 때도 있어요.

아이리시아

11.10.2023

4.5

정말 밝은 샐러드입니다! 비슷한 요리를 자주 해먹는데 비트가 없어도 어떻게든 해봐야겠네요 맛있을 것 같아요