양파, 당근, 딜을 곁들인 오븐에 넣은 명태

조리 순서

조리 시간: 35 분

1. 단계 1

   

   필수 성분

2. 단계 2

   

   생선에 소금을 뿌리고(굵은 소금이 바람직함) 후추를 섞어 문지른 후 재워두세요

3. 단계 3

   

   양파를 반 고리로 자릅니다.

4. 단계 4

   

   프라이팬에 식물성 기름을 두르고 볶습니다

5. 단계 5

   

   강판에 당근 세 개

6. 단계 6

   

   프라이팬에 넣고 반쯤 익을 때까지 10분 정도 볶습니다.

7. 단계 7

   

   그 사이에 틀에 식물성 기름을 바르고 그 안에 명태를 넣습니다

8. 단계 8

   

   양파와 당근이 준비되었습니다!

9. 단계 9

   

   생선 위에 볶은 야채를 얹었어요! 180~200도로 예열된 오븐에 넣고 20분간 굽습니다

10. 단계 10

    

    그 사이에 딜이나 다른 채소를 씻어서 잘게 자릅니다.

11. 단계 11

    

    지정된 시간이 지나면 생선을 꺼내 허브를 뿌린다.

12. 단계 12

    

    반찬으로 으깬 감자가 있어요! 그리고 당신은 당신이 가장 좋아하는 것을 가져갑니다! 많이 드세요!