닭가슴살을 곁들인 동양 야채 샐러드

휴일에 맛있는 샐러드! 신선한 야채와 닭고기를 섬세하게 조합한 맛있고 향긋한 요리가 휴가에 딱 맞는 자리를 차지할 것입니다.
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레시피 작성자 엘라 윌슨엘라 윌슨
레시피 작성자
닭가슴살을 곁들인 동양 야채 샐러드
칼로리
144kcal
단백질
23g
지방
3g
탄수화물
5g
*1인분 영양 정보

재료

인분인분: 5
450그램
맛을보기 위해
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조리 순서

조리 시간조리 시간: 35 분
  1. 단계 1

    단계 1

    우리는 사랑하는 사람을 위해 샐러드를 준비하고 먼저 필요한 모든 제품을 준비합니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    닭가슴살을 반으로 갈라 반쯤 삶아주세요.

  3. 단계 3

    단계 3

    피망을 껍질을 벗기고 잘게 자릅니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    오이를 조각으로 자릅니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    얇게 썬 고추와 오이를 겹겹이 쌓은 뒤 소금을 넣고 후추와 레몬 껍질을 넣어 맛을 낸 후 올리브 오일을 조금 첨가합니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    잘게 썬 토마토를 다음 층에 놓고 약간의 올리브 오일, 소금, 후추를 넣어 맛보십시오.

  7. 단계 7

    단계 7

    다음 양파 층을 반 고리 모양으로 자릅니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    삶은 가슴살을 조각으로 자르고 다른 층에 놓고 약간의 올리브 오일, 소금, 후추를 넣어 맛보십시오.

  9. 단계 9

    단계 9

    한국산 당근의 마지막 층을 놓고 약간의 올리브 오일, 소금, 후추를 넣어 맛보십시오.

  10. 단계 10

    단계 10

    파를 잘게 썬다.

  11. 단계 11

    단계 11

    파로 샐러드를 장식하고 축제 테이블에 담아보세요.

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