鶏胸肉の洋風野菜サラダ

休日に美味しいサラダ!新鮮な野菜と鶏肉を繊細に組み合わせた、美味しくて香り高い料理は、休日にふさわしい場所になります。
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鶏胸肉の洋風野菜サラダ
カロリー
144Kcal
タンパク質
23gram
脂肪
3gram
炭水化物
5gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 35 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    私たちは愛する人のためにサラダを準備し、最初に必要なすべての製品を準備します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    鶏むね肉を半分に切り、半分は茹でます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ピーマンの皮をむき、細切りにします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    キュウリを短冊状に切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    スライスしたピーマンとキュウリを重ね、塩を加え、黒コショウとレモンの皮を加えて味を調え、オリーブオイルを少し加えます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    細切りにしたトマトを次の層に置き、オリーブオイル、塩、コショウを少々加えて味を調えます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    半分の輪に切った玉ねぎの次の層を置きます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    茹でた胸肉を細かく切り、別の層に置き、オリーブオイル、塩、コショウを少々加えて味を調えます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    韓国人参の最後の層を置き、少量のオリーブオイル、塩、コショウを加えて味を調えます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    ネギを細かく刻みます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    サラダをネギで飾り、お祝いのテーブルに盛り付けます。

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