체중 감량을 위해 오이와 허브를 넣은 케피어

단계별 준비

요리 시간: 10 분

1. 단계 1

   

   체중 감량을 위해 오이와 허브로 케피어를 만드는 방법은 무엇입니까? 음식을 준비하세요. 다이어트 음료에 대해 이야기하고 있으므로 저지방 케 피어를 섭취하십시오. 신뢰할 수 있는 제조업체의 천연 고품질 제품을 선택하세요. 음료는 유익과 즐거움만을 가져다 주어야합니다. 가장 맛있는 오이는 어린 것인데 여드름이 있는 것을 찾으세요. 없으시면 일반제품을 사용하셔도 됩니다. 소금과 후추를 넣을지 말지는 취향의 문제입니다. 나에게는 그것들이 불필요한 것 같지 않았습니다.

2. 단계 2

   

   좋아하는 채소를 가져다가 잘 씻고 말리십시오. 젖은 채소는 빠르게 모양이 사라지고 맛이 없어집니다. 저는 딜을 선택했는데 파슬리, 고수, 바질, 셀러리, 로바지도 괜찮을 것 같아요. 단독 그린을 사용하거나 다양한 그린을 혼합하여 사용할 수 있습니다. 너무 거친 줄기에서 녹색 가지를 제거하십시오. 마시는 데 방해가 될 것입니다. 잘게 자르십시오. 줄기는 버리지 마세요. 얼려서 국물이나 소스를 끓일 때 사용할 수 있습니다.

3. 단계 3

   

   오이를 씻어서 말리세요. 끝부분을 잘라내고 껍질을 제거해주세요. 야채 필러를 사용하면 매우 편리합니다. 어린 과일에서도 껍질을 자르는 것이 좋습니다. 음료가 더 부드러워집니다. 오이가 쓴맛이 나는지 확인하기 위해 꼭 시험해보십시오. 쓴 과일은 요리를 망칠 것입니다.

4. 단계 4

   

   좋은 강판에 오이를 갈아주세요. 직접 으깨는 것이 아니라 얇게 썰어서 만드는 것. 그래도 큰 것을 선택하지 마십시오. 마시기가 불편할 것입니다. 나온 즙은 버리지 마세요. 맛있고 건강에도 좋습니다.

5. 단계 5

   

   큰 그릇에 케피어를 부어주세요. 이렇게 하면 젓기가 더 쉬워집니다. 그것에 강판 오이와 다진 허브를 추가합니다. 원하는 경우 케피어에 소금과 후추를 뿌리십시오. 말 그대로 한 꼬집씩 부었습니다. 케피어를 다른 재료와 잘 섞으세요.

6. 단계 6

   

   음료를 잔에 붓고 신선한 오이 조각과 허브 가지로 장식합니다. 테이블에 봉사하십시오. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

나탈리아 M

17.09.2023

5

나는 간식으로 체중 감량을 위해 오이와 허브를 넣은 케 피어 한 잔을 만들었습니다. 이 음료가 체중에 어떤 영향을 미치는지는 모르겠지만 먹고 나면 배가 편안해집니다.) 가장 중요한 것은이 상쾌한 음료가 갈증과 배고픔을 잘 풀어준다는 것입니다. 칼로리가 높은 음식을 먹고 싶다면 가능한 한 빨리 칵테일을 준비하는 것이 좋습니다.) 또한 모든 작업에는 문자 그대로 5분이 소요됩니다. 이 음료를 위해 나는 작은 오이를 가져다가 중간 강판에 갈아 놓았습니다. 잘게 썬 딜. 모든 재료를 한 번에 한 병에 넣고 그 위에 후추를 뿌리고 저어주었습니다. 맛있고 신선했습니다. 오이와 딜의 향이 기분 좋게 상쾌합니다)

니나

17.09.2023

4.9

정말 놀랍습니다! 이 레시피를 알려주셔서 감사합니다! 늘 이 레시피대로 해왔거든요

카르나

17.09.2023

4.7

불가리아 수프 타라토르 입니다 :)