에너지 레벨을 높이는 힐링 죽

단계별 준비

요리 시간: 1 시간

1. 단계 1

   

   우리는 필요한 수의 재료를 섭취합니다 : 갈색 (껍질을 벗기지 않은) 바스마티 쌀 4 큰술, 둥근 찹쌀 2 큰술, 흰 참깨 1 큰술, 히말라야 또는 바다 (바다) 소금, 해초.

2. 단계 2

   

   이 요리를 준비하기 전에 모든 재료를 마른 프라이팬에 따로 볶아줍니다. 껍질을 벗기지 않은 현미 바스마티 쌀부터 시작하겠습니다. 마른 프라이팬에 붓고 가열하세요. 쌀의 껍질을 벗기지 않는 것이 중요합니다. 그러면 곡물 껍질에 있는 모든 비타민과 섬유질을 얻을 수 있습니다. 흰 쌀에는 더 이상 이 모든 것이 없습니다. 이렇게 황금색이 될 때까지

3. 단계 3

   

   이제 같은 방법으로 둥근 찹쌀을 데워야 합니다. 이것은 매우 특별한 종류의 쌀입니다. 단맛이 뚜렷하고 다른 품종에 비해 단백질 함량이 높아 끈적끈적합니다. 이런 종류의 쌀은 심장 근육을 포함한 근육에 매우 유익합니다. 쌀이 황금색으로 변하면 준비가 된 것입니다.

4. 단계 4

   

   같은 방법으로 참깨를 황금빛 갈색이 될 때까지 저어주며 가열합니다. 쌀과 참깨 모두 소성 시간이 다르기 때문에 이 모든 작업을 별도로 수행합니다. 참깨를 사용하면 매우 빠르게 작동합니다.

5. 단계 5

   

   이제 믹서기 그릇에 모든 것을 섞어서 가루로 만들어 보겠습니다.

6. 단계 6

   

   여기서 우리는 죽의 기초를 배웠습니다. 밀봉된 유리용기에 담아 냉장고에 한 달 이상 보관할 수 있습니다.

7. 단계 7

   

   그리고 죽을 준비하기 위해 결과 혼합물 3 큰술을 섭취합니다. 냄비에 붓고 물 한 컵을 부어 가스 위에 올려 놓습니다. 나는 항상 해초를 추가합니다. 결국 이 요리는 약용이며 우리에게는 비타민과 미네랄이 필요하며 해초는 비타민과 미네랄이 풍부한 원천일뿐입니다. 그리고 히말라야 소금도 있어요. 뚜껑을 덮고 아주 약한 불로 1시간 정도 끓입니다.

8. 단계 8

   

   완성된 죽에 약간의 메이플 시럽, 쌀 또는 일반 꿀을 첨가할 수 있습니다.

레시피에 대한 의견

율리아 레즈니코바

01.08.2023

4.5

기성 혼합물로 죽 자체를 준비하는 데 걸리는 시간은 3-5분입니다. 죽을 두껍게 만들고 싶다면 조리 시간을 늘리세요)

아이라

01.08.2023

4.6

율리아 레즈니코바! 에너지의 원천이 되는 귀중한 요리법을 알려주셔서 감사합니다! 꼭 필요한 제품을 비축하고 내 몸에 에너지를 보충하겠습니다. 때로는 전혀 일어나지 않는 일입니다... 때로는 힘을 어디서 얻을 수 있는지 모르지만 그것을 보충하는 요리가 있다는 것이 밝혀지고 당신은 다시 전진하세요!

엘레나

01.08.2023

4.6

정말 에너지가 필요해요! 그러다 마치 주문한 듯 당신의 레시피를 발견했습니다! 마법! 미역이 있는데, 콩과 식물 요리용으로 샀어요. 콩과 식물의 단백질 흡수에 도움이 된다는 걸 알아냈는데, 한 꼬집만 있으면 됩니다. 에너지 드링크로 적합할 것 같나요?)) 감사합니다