프라이팬에 밀가루를 묻힌 고등어 튀김

육즙이 많고 건강하며 믿을 수 없을 정도로 맛있는 생선을 저녁 식사로 즐겨보세요! 프라이팬에 밀가루를 묻힌 고등어는 전체 생선을 요리하는 쉽고 빠른 방법입니다. 요리는 매우 맛있습니다. 점심이나 저녁 식사로 훌륭한 옵션입니다. 신선한 야채와 다양한 소스를 생선에 제공하세요.
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케네디 테일러케네디 테일러
레시피 작성자
프라이팬에 밀가루를 묻힌 고등어 튀김
칼로리
1096Kcal
단백질
66gram
지방
87gram
탄수화물
12gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
700그램
0.25
5큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    프라이팬에 고등어를 밀가루로 튀기는 방법? 레시피에 명시된 모든 재료를 준비하세요. 생선을 냉동실에서 미리 꺼내어 실온에서 완전히 녹을 때까지 놔두세요.

  2. 단계 2

    단계 2

    고등어의 내장을 제거하고 머리와 꼬리를 제거합니다. 시체를 철저히 씻으십시오. 배에 있는 검은 필름을 반드시 제거하세요. 그렇지 않으면 완성된 요리에 쓴맛이 더해집니다. 종이 타월로 생선을 말리십시오.

  3. 단계 3

    단계 3

    사체의 모든 면에 소금을 뿌리고 후추로 맛을 냅니다. 밀가루를 굴립니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    프라이팬에 정제된 식물성 기름을 가열합니다. 프라이팬에 생선을 넣습니다. 불을 중간보다 약간 낮추고 7~10분 정도 끓입니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    시체를 조심스럽게 반대쪽으로 뒤집고 팬을 뚜껑으로 덮고 완전히 익을 때까지 볶습니다. 이 작업에도 약 10분이 소요됩니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    고등어가 준비되었습니다! 신선한 허브를 뿌려서 제공하십시오.

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