배추 샐러드 닭가슴살 오이 계란 토마토

단계별 준비

요리 시간: 15 분

1. 단계 1

   

   배추, 닭 가슴살, 야채로 샐러드 만드는 법? 우선, 레시피에 표시된 모든 제품을 준비하십시오. 샐러드용 닭 가슴살 대신 칠면조 가슴살을 사용해도 됩니다. 닭고기 달걀을 단단하고 시원하게 삶아주세요.

2. 단계 2

   

   배추의 겉잎이 손상된 경우에는 제거해주세요. 모든 야채, 레몬, 닭가슴살을 찬물에 씻은 후 종이 타월로 완전히 말립니다. 제품에 과도한 수분이 남아 있어서는 안 됩니다.

3. 단계 3

   

   원하는 대로 닭가슴살을 얇은 조각이나 작은 입방체로 자릅니다. 닭고기에 살짝 소금을 뿌리고 좋아하는 양념 한 꼬집과 약간의 후추를 넣고 섞습니다. 프라이팬에 2큰술 정도 데워주세요. 식물성 기름, 닭 가슴살을 중불로 볶고 익을 때까지 가끔 저어줍니다. 샐러드용으로 닭고기를 삶는 것은 허용됩니다.

4. 단계 4

   

   가슴살이 요리되는 동안 양배추 잎을 얇은 조각으로 자르고 샐러드 그릇에 담습니다.

5. 단계 5

   

   오이를 얇은 원이나 반원형으로 자릅니다.

6. 단계 6

   

   토마토를 작은 조각으로 자릅니다. 방울 토마토가 있다면 그것도 사용하세요. 그들은 일반적으로 육즙이 많고 달콤한 맛이 있으며 야채 샐러드에 이상적입니다. 양배추와 오이에 보내십시오.

7. 단계 7

   

   완성된 닭고기를 팬에서 꺼내 식혀주세요.

8. 단계 8

   

   식힌 치킨 필레와 얇은 깃털이나 반 고리 모양으로 자른 양파를 샐러드 그릇에 추가합니다. 샐러드에는 적양파, 샬롯, 흰 상추가 좋습니다.

9. 단계 9

   

   별도의 작은 깊은 용기에 올리브 오일이나 식물성 기름, 레몬 반 개의 주스와 마늘을 섞어 마늘 프레스를 통과시킵니다.

10. 단계 10

    

    계란을 껍질을 벗기고 조각이나 입방체로 자른 다음 샐러드에 추가합니다. 그 위에 마늘 드레싱을 고르게 펴 바릅니다.

11. 단계 11

    

    원한다면 갈은 후추를 뿌리고 신선한 허브로 장식하세요.

12. 단계 12

    

    서빙 전 샐러드를 잘 저어주면 완성!

레시피에 대한 의견

타티아노치카2022

05.12.2023

4.7

배추, 닭가슴살, 오이, 계란, 토마토 샐러드는 준비에 꼭 필요한 재료들로 눈길을 끌었다. 육즙이 풍부한 야채, 부드러운 고기, 향기로운 뜨거운 마늘 - 이 모든 것이 합쳐져 매우 맛있고 포만감을 줍니다! 너무 많아서 오늘 점심에는 첫 번째 코스와 샐러드만 포함되었습니다. 닭가슴살을 삶아 식힌 뒤 작은 입방체로 잘라줬어요. 나는 배추를 잘게 자르고 오이와 양파를 얇은 반원형으로 자르고 토마토와 계란을 얇게 자르고 마늘을 중간 강판에 갈아줍니다. 나는 샐러드에 마요네즈를 뿌렸는데, 샐러드 드레싱이 너무 많아서 남편이 더 좋아해요. 저는 서빙 직전에 접시에 마요네즈를 추가했습니다. 레시피를 알려주셔서 정말 감사합니다!

♥페이비

05.12.2023

5

날씬한 체형을 위한 가벼운 샐러드(15분) - 휴일 전날 가슴살을 튀기면 준비가 완료됩니다. 샐러드 배추 닭 가슴살 오이 계란 토마토를 배추 시트에 나누어서 만들었는데 실험이 있습니다. 모두가 행복했습니다. 레시피 주셔서 감사합니다!