白菜サラダ 鶏胸肉 キュウリ 卵 トマト

手順

調理時間: 15 分

1. ステップ 1

   

   白菜と鶏胸肉と野菜のサラダの作り方は？まず、レシピに記載されているすべての製品を準備します。サラダには鶏の胸肉の代わりに七面鳥の胸肉を使用できます。鶏卵は硬めに茹でて冷まします。

2. ステップ 2

   

   白菜の外葉が傷んでいる場合は取り除いてください。すべての野菜、レモン、鶏の胸肉を冷水で洗い、ペーパータオルでよく乾かします。製品に余分な水分が残らないようにしてください。

3. ステップ 3

   

   鶏の胸肉をお好みに応じて、薄いストリップまたは小さな立方体に切ります。鶏肉に軽く塩をし、お好みの調味料をひとつまみ、胡椒を少々加えて混ぜます。フライパンに大さじ2程度を入れて加熱する。植物油を使い、鶏の胸肉を中火で時々かき混ぜながら、火が通るまで炒めます。サラダ用に鶏肉を茹でても大丈夫です。

4. ステップ 4

   

   胸肉を調理している間に、キャベツの葉を細い帯に切り、サラダボウルに置きます。

5. ステップ 5

   

   キュウリを薄い円形または半円形に切ります。

6. ステップ 6

   

   トマトを小さなスライスに切ります。ミニトマトがあればそれも使ってください。通常、ジューシーで甘みがあり、野菜サラダに最適です。キャベツとキュウリに送ります。

7. ステップ 7

   

   完成した鶏肉を鍋から取り出し、冷まします。

8. ステップ 8

   

   冷めた鶏ささみと玉ねぎを薄い羽状か半分の輪切りに切り、サラダボウルに加えます。赤玉ねぎ、エシャロット、または白いレタスがサラダに適しています。

9. ステップ 9

   

   別の小さな深い容器に、オリーブ油または植物油、レモン半分の果汁、およびガーリックプレスを通したニンニクを混ぜます。

10. ステップ 10

    

    卵の皮をむき、スライスまたは立方体に切り、サラダに加えます。ニンニクドレッシングを上に均等に広げます。

11. ステップ 11

    

    必要に応じて挽いたコショウを振りかけ、新鮮なハーブを飾ります。

12. ステップ 12

    

    食べる前にサラダをよく混ぜて完成です！

レシピへのコメント

タチャノチカ2022

05.12.2023

4.7

白菜、鶏むね肉、キュウリ、卵、トマトのサラダは、調理に必要な材料が揃っていることから注目を集めました。ジューシーな野菜、柔らかいお肉、香ばしいニンニクが合わさって、とても美味しくて食べ応えがあります！今日のランチは最初のコースとサラダだけになりました。鶏の胸肉を調理して冷まし、小さな立方体に切りました。白菜を細かく刻み、キュウリとタマネギを薄い半円に切り、トマトと卵をスライスし、ニンニクを中程度のおろし金ですりおろしました。私はサラダにマヨネーズをかけました。サラダのドレッシングはどれも夫が好きなので。食べる直前にお皿にマヨネーズを加えました。レシピありがとうございます！

♥ペイヴィ

05.12.2023

5

スリムな体型のための軽いサラダ、15分 - 休日の前夜に胸肉を揚げれば準備が整います。白菜シートでサラダ白菜鶏胸肉キュウリ卵トマトを作りました、実験です。みんな幸せでした。レシピをありがとう！