감자와 당면을 곁들인 치킨 필레 수프
단계별 준비
단계 1
감자와 국수로 치킨 필레 수프를 요리하는 방법? 음식을 준비하세요. 수프용 고기를 냉동실에서 냉장고 하단 선반으로 옮겨서 미리 해동하세요. 식힌 필레로 더 건강하고 맛있는 수프를 만들 수 있습니다. 일반적으로 닭고기의 어느 부위에서나 조리할 수 있지만 흰살 고기를 사용하면 가장 다이어트에 좋습니다.
단계 2
필레를 물로 헹구고 종이 타월로 말리십시오. 그것을 부분으로 자르십시오. 이렇게 하면 필레를 통째로 요리하는 것보다 수프를 요리하는 데 걸리는 시간이 크게 줄어듭니다.
단계 3
고기를 적당한 용기에 넣고 깨끗한 찬물로 덮습니다. 센 불로 끓여주세요. 물이 끓으면 불을 끄고 물을 버려주세요. 다시 고기에 물을 붓고 끓입니다. 이렇게 하면 닭고기에 포함되어 있을 수 있는 유해 물질을 수프에서 제거할 수 있습니다.
단계 4
위에 뜨는 거품을 소량 걷어냅니다. 맛에 맞게 소금과 향신료를 추가하세요(저는 후추 열매를 사용했습니다). 불을 약하게 낮추고 국물을 15분 동안 끓입니다. 국물을 맑게 하려면 너무 많이 끓이지 말고 살짝만 끓이기만 하면 됩니다.
단계 5
국물이 끓는 동안 야채를 준비합니다. 잘 씻어서 청소하십시오. 당근을 작은 입방체로 자릅니다(선택적으로 고리 모양이나 별 모양).
단계 6
감자를 더 큰 입방체(또는 막대기)로 자릅니다.
단계 7
채소를 씻고 말리고 잘게 자릅니다. 녹색을 사용하여 맛을 내고 파슬리를 사용했습니다.
단계 8
시간이 지나면 준비된 야채를 국물에 넣으십시오. 양파 전체를 넣고 껍질을 벗겨냅니다. 하지만 큐브로 자르고 수프에 추가할 수도 있습니다.
단계 9
야채가 부드러워질 때까지 수프를 약 15분간 끓입니다. 감자를 확인하세요. 숟가락으로 누르면 쉽게 부서질 것입니다. 당면과 채소를 넣고 저어줍니다. 면 종류에 따라 약 3~5분 정도 조리하세요. 그런 다음 불을 끄고 팬을 뚜껑으로 덮고 국수가 완전히 익을 때까지 국물을 15분 동안 그대로 두세요.
단계 10
수프를 테이블에 제공하십시오. 신선한 허브를 더 추가할 수 있습니다. 많이 드세요!
레시피에 대한 의견
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