오븐에 토마토와 치즈를 넣은 닭 가슴살 갈비

단 30분 만에 건강하고 맛있는 요리를 준비하고 모두를 대접하세요! 닭가슴살은 만능상품이에요! 온 가족이 좋아할 맛있는 요리를 많이 준비하는 데 사용할 수 있습니다! 이 조리법은 준비가 매우 간단하고 직장에서 집에 돌아와도 쉽게 준비할 수 있지만 동시에 매우 맛있고 아름답고 건강하며 오븐에서 굽는 것은 최소한의 칼로리로 더 많은 영양분을 유지합니다. 시도해 보세요!
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매들린 파월매들린 파월
레시피 작성자
오븐에 토마토와 치즈를 넣은 닭 가슴살 갈비
칼로리
239Kcal
단백질
32gram
지방
11gram
탄수화물
4gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 6
700그램
200그램
4큰 스푼
2마늘 정향
10그램
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 35 분
  1. 단계 1

    단계 1

    필요한 재료 (먼저 가슴살 껍질을 제거하고 뼈를 잘라냅니다. 육수에 넣어도 됩니다)

  2. 단계 2

    단계 2

    필렛을 약 1cm 두께의 부분으로 자릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    가방을 접어서 양쪽을 두드리세요. 가방에 넣으면 매우 빠르고 편리합니다!

  4. 단계 4

    단계 4

    구타 필레를 베이킹 접시에 옮깁니다. 저처럼 들러붙지 않는 팬이 있다면 기름을 칠할 필요가 없습니다!

  5. 단계 5

    단계 5

    소금, 후추, 원하는 향신료를 추가할 수 있습니다

  6. 단계 6

    단계 6

    토마토를 반으로 잘라서 얇게 썰어주세요(저는 큰 토마토 1개면 충분했어요)

  7. 단계 7

    단계 7

    필레 위에 토마토 조각을 놓습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    사워 크림에 마늘을 짜 넣고 저어줍니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    결과 소스로 윤활유를 바릅니다.

  10. 단계 10

    단계 10

    굵은 강판에 치즈 3개

  11. 단계 11

    단계 11

    잘게 썬 가슴살에 치즈를 뿌리고 200도로 예열된 오븐에 20~25분간 굽습니다.

  12. 단계 12

    단계 12

    그 사이에 채소를 썰어주세요

  13. 단계 13

    단계 13

    20분 후, 가슴살이 준비되었습니다. 남은 것은 신선한 허브를 뿌리는 것뿐입니다.

  14. 단계 14

    단계 14

    이게 우리가 얻은 아름다움이야

  15. 단계 15

    단계 15

    다음은 단면 사진입니다. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

Author comment no avatar
타티아나
29.11.2023
4.6
나스텐카, 놀라운 치킨..! 사진도 마음에 들었고, 일부 요리는 컷을 보여줘야 한다는 생각이 들었습니다. 정말 먹음직스럽고 아름답게 만들어 주셨네요!
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아이라
29.11.2023
4.7
나스틴, 매번 어떤 종류의 진미를 선보이나요? 마음으로는 이해할 수 없습니다! "오, 이건 Nastya!" 나는 단지 외치고 싶다. 토마토를 곁들인 양지머리, 음, 사워 크림과 마늘 소스, 음, 치즈... 제가 마늘과 소금을 곁들인 사워 크림을 얼마나 좋아하는지 아신다면!!! 그리고 여기에 그러한 조리법이 있습니다. 음, 그것은 내 모든 소원과 직접적으로 일치합니다. 당신이 바라던 대로 식욕이 참으로 즐거웠습니다. 레시피를 알려주셔서 정말 감사합니다!

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