양배추, 무, 비트 샐러드

신선하고 맛있고 밝습니다! 식물성 비타민 폭탄! 양배추, 무, 비트 샐러드는 매우 건강합니다. 쉽고 빠르게 준비됩니다. 다이어트 중이거나 적절한 영양 섭취를 하고 계시다면 이 샐러드를 꼭 드셔보세요!
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하퍼 데이비스하퍼 데이비스
레시피 작성자
양배추, 무, 비트 샐러드
칼로리
566Kcal
단백질
15gram
지방
51gram
탄수화물
15gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
120그램
120그램
60그램
100그램
30그램
맛을보기 위해
4큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해
1마늘 정향

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 10 분
  1. 단계 1

    단계 1

    맛있고 비타민이 풍부한 양배추와 무 샐러드를 만드는 방법은 무엇입니까? 우선, 필요한 모든 제품을 준비하십시오. 어린 양배추 또는 Shpitskol을 섭취하십시오. 흰 상추, 붉은 색 또는 샬롯 양파를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이 품종은 맛이 더 부드럽고 신선한 야채 샐러드에 이상적입니다. 소금물에 절인 치즈를 사용하는 것이 더 좋지만 (저는 그리스 치즈를 사용합니다) 모짜렐라 볼로 대체할 수 있습니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    양배추의 바깥쪽 질긴 잎을 제거하세요. 종이 타월로 헹구고 말리고 얇은 조각으로 자릅니다. 양배추가 잘게 잘릴수록 샐러드가 더 맛있어집니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    무를 껍질을 벗기고 얇은 조각으로 자릅니다. 또는 굵은 강판에 무를 갈거나 강판을 사용하여 한국식 샐러드를자를 수 있습니다. 양배추에 무를 추가합니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    사탕무를 껍질을 벗기고 강판을 사용하여 자릅니다. 그녀를 양배추와 무에 보내십시오.

  5. 단계 5

    단계 5

    양파를 껍질을 벗기고 헹구고 얇은 띠나 반원형으로 자릅니다. 모든 야채에 추가하십시오.

  6. 단계 6

    단계 6

    마무리 작업이 남아 있습니다. 소금물에서 치즈를 제거합니다. 손으로 작은 조각으로 자르거나 으깨어 샐러드에 추가하세요. 채소를 씻고 말리고 잘게 자르고 샐러드 그릇에 담습니다. 작은 마늘 한 쪽을 껍질을 벗기고 마늘 프레스에 통과시킨 후 모든 재료에 첨가합니다(원하는 경우 마늘 사용). 샐러드에 딸기를 뿌리고 세련된 식물성 기름이나 올리브 오일을 부어주세요.

  7. 단계 7

    단계 7

    잘 섞고 소금 맛을 낸다. 치즈에 소금이 부족하면 소금을 넣어서 맛을 보세요. 샐러드는 즉시 제공되거나 잠시 동안 방치될 수 있습니다.

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