オーブンでひき肉を入れたズッキーニロール

休日のテーブルにぴったりの、明るく思い出に残る前菜です。オーブンでひき肉を入れたズッキーニロールは、見た目が印象的であるだけでなく、栄養価が高く、とてもおいしいです。さらに、準備は思ったよりも簡単です。あらゆるひき肉を使用できます。ロールは温かくても冷たくても美味しいです。
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オーブンでひき肉を入れたズッキーニロール
カロリー
515Kcal
タンパク質
17gram
脂肪
44gram
炭水化物
8gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
200グラム
2大さじ
3大さじ
250グラム
10グラム
10グラム
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    オーブンでひき肉を使ったズッキーニロールを作る方法は?これに必要な材料を準備します。ひき肉はどんな肉でも使えます。ロールパンには豚ひき肉を使用しています。ひき肉を肉挽き機に通して自分で準備するのが最善です。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ズッキーニを洗います。必要に応じて、皮をむきます。ズッキーニを粗いおろし金ですりおろして、大きなボウルに入れます。通常、ズッキーニから汁が出てきます。排水する必要があります。ロール内に余分な水分が残らないように、果肉を少し絞ることもできます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    すりおろしたズッキーニに卵とマヨネーズ大さじ2を加えます。滑らかになるまですべてを混ぜます。味をみて塩とスパイスを少し加えます。マヨネーズはすでに少し塩辛いので注意してください。もしかしたら塩は全く必要ないかもしれません。まず卵を洗い、汚れを取り除きます。自家製マヨネーズを使用することもできます。レシピの最後には、自家製マヨネーズレシピのセレクションへのリンクがあります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    小麦粉を少し加えてズッキーニの生地に混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ベーキングトレイ(23×28cm)にクッキングシートまたはベーキングマットを敷き、植物油を塗ります。ズッキーニの塊をベーキングシート全体に均等に広げ、180度に予熱したオーブンに15分間置きます。時間と温度はおおよその目安ですので、オーブンを目安にしてください。これについては記事で詳しく学ぶことができます。リンクは手順の下のレシピの最後にあります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    この時点で、詰め物の準備を始めます。ひき肉と粉チーズを混ぜ合わせます。刻んだハーブと少量のマヨネーズを加えます。塩とスパイスを加えて味を調えます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    すべての材料を滑らかになるまで混ぜます。肉餡はかなり濃厚ですが、マヨネーズが少しジューシーさを与えてくれます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    ズッキーニのオムレツをオーブンから取り出し、肉の詰め物をその上に均等に広げます。すべてをロール状に巻きます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    ロールをベーキングシートに戻し、オーブンに戻してさらに30〜40分間置きます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    完成したロールをオーブンから取り出します。こんがり焼けてとても美味しそうになりました。ロールパンを細かく切り、お皿に盛り付けてお召し上がりください。温かくても冷たくしてもとても美味しいです。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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4.9
ロールはスーパーです!唯一のことは、ひき肉のせいで揚げられたことです。生地が柔らかくて美味しいです。明日はもっと料理します。

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