オーブンでズッキーニと七面鳥
柔らかくて低カロリー、味も完璧なヘルシーな一品です。オーブンでズッキーニを入れた七面鳥は、ダイエットに最適ですが、同時に満足のいく料理です。健康的なライフスタイルの支持者や自分の体型に気を配っている人に最適です。出来上がった料理は健康的であるだけでなく、とても美味しいです。
手順
ステップ 1

材料を準備します。七面鳥をズッキーニと一緒にオーブンで調理するには、次のものが必要です: 七面鳥の切り身 400 g
ステップ 2

七面鳥の切り身を洗い、乾燥させて小さく切ります。
ステップ 3

ズッキーニを洗い、直径が小さい場合は半円または円に切ります。
ステップ 4

トマトを洗い、乾燥させてスライスします。ミニトマトは半分に切ったものを使いました。
ステップ 5

ニンニクの皮をむき、細かく刻みます。
ステップ 6

ボウルに七面鳥、ズッキーニ、トマト、ニンニクを入れて混ぜます。
ステップ 7

野菜に大さじ1を加えます。 l.植物油、塩、コショウを加えて混ぜます。
ステップ 8

グラタン皿に植物油を塗ります。そこにお肉と野菜を入れます。七面鳥とズッキーニを180℃で約40分間焼きます。
ステップ 9

ズッキーニの入った七面鳥の準備ができました。食欲旺盛!
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