オーブンで焼いたトラウトのチーズ添え

美味しくて香り高い、白人のタッチを加えた神の食べ物!オーブンでチーズと一緒に焼いたマスは、ビタミンが豊富な簡単な料理で、お祝いのテーブルにも家族の夕食にも適しています。コリアンダーとスルグニが料理に特別な風味を与えます。マスの代わりに、白または赤の新鮮な魚を食べることができます。
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エマ・スミスエマ・スミス
レシピの著者
オーブンで焼いたトラウトのチーズ添え
カロリー
177Kcal
タンパク質
31gram
脂肪
4gram
炭水化物
5gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
600グラム
2ニンニクのかけら
15グラム
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 45 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    オーブンでトラウトとチーズを焼く方法は?材料を準備します。スルグニチーズがあります。ただし、お好みのチーズを使用できます。ハードチーズがある場合は、チーズをすりおろすのが合理的です。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    マスの切り身または骨付きのマスの切り身をよく洗い、乾燥させます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    バジル、コリアンダー、パセリを洗って乾燥させます。お好みに合わせてどんな野菜でもお召し上がりいただけます。ニンニクの皮をむきます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    野菜をナイフで切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ニンニクを細かく刻みます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    選択した品種に応じて、チーズを薄いスライスに切るか、すりおろします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    クッキングシートを敷いたグラタン皿にマスを皮側を下にして置きます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    魚に塩、コショウをします。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    みじん切りにしたニンニクを魚の上に振りかけます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    次に、魚にハーブをたっぷりと振りかけます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    スライスチーズまたは粉チーズを野菜の上に置きます。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    魚料理にパン粉をまぶします。魚を200℃に予熱したオーブンに入れて15~20分ほど焼きます。正確な時間はオーブンとベーキングモードによって異なります。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    完成したマスとチーズを皿に移し、お召し上がりください。食欲旺盛!

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