にんじん、玉ねぎ、とうもろこしの煮込み、コショウ

芳醇な香りとスパイシーな味わいが特徴のヘルシーな赤身料理です。
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にんじん、玉ねぎ、とうもろこしの煮込み、コショウ
カロリー
276Kcal
タンパク質
5gram
脂肪
9gram
炭水化物
48gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 7
350グラム
150グラム
115グラム
2ニンニクのかけら
80グラム
3大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 45 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

  2. ステップ 2

    ステップ 2

  3. ステップ 3

    ステップ 3

  4. ステップ 4

    ステップ 4

  5. ステップ 5

    ステップ 5

  6. ステップ 6

    ステップ 6

レシピへのコメント

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ザリチェ
08.09.2023
4.8
野菜と一緒にご飯も炊きます。私のレシピが少し違うだけです。許可を得て、ここで共有します。油を入れたフライパンで米を炒め、スープを注ぎ、蓋をして完成します。このとき、私は別のフライパンで緑のピーマン、赤ピーマン、ナスの野菜を炒めます。塩とコショウ。 . ご飯が炊き上がったら、コーン缶や下ごしらえした野菜と混ぜます。それも早くて美味しく仕上がります。家族も気に入っています)
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アリス
08.09.2023
4.5
この料理は普遍的であり、無数のバリエーションがあります。私は通常、残りの野菜にグリーンピースを加えますが、最後に粉チーズを少し加えると、味がより面白くなります。