ほうれん草のサラダ、魚とシーバックソーンのソース添え

ほうれん草のサラダ、魚とシーバックソーンのソース添え。おいしい、珍しい 理由があって、理由なく あらゆるお祝いや休日に 最低調理時間 特別なスキルや能力は必要ありません ボナペティ
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ほうれん草のサラダ、魚とシーバックソーンのソース添え
カロリー
715Kcal
タンパク質
32gram
脂肪
24gram
炭水化物
93gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 1
50グラム
100グラム
15グラム
1.5ティースプーン
1.5
10ml
0.5ニンニクのかけら
1.5大さじ
味わう
味わう
3.5大さじ
味わう
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    シーバックソーンをレモングラスを加えたバターで柔らかくなるまで炒めます(3〜4分)。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    玉ねぎを太めの千切り、タイ唐辛子を数回切り、赤唐辛子を輪切り、にんにくをみじん切り、コリアンダーを粗みじん切りにし、ミントの葉を茎から摘み取ります。生姜をすりおろし、ザルで汁を絞り、果肉を捨てます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    シーバックソーンからレモングラスを取り除き、シーバックソーンをふるいを通して鍋に入れます。水50ml、生姜汁、タイ唐辛子、砂糖小さじ4を加えます。とろみがつくまで5分間煮て、塩を加えて味を調え、かき混ぜて火から下ろします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    天ぷら、水300ml、ターメリック、塩を泡立て器で混ぜます。 5分間放置してから、再度かき混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    魚は5~7mmの厚さに切ります。塩、こしょうをして片栗粉で丸め、一枚ずつ天ぷらに浸し、熱したサラダ油に丁寧に入れます。カリカリになるまで2〜3分間揚げますが、茶色にはなりません。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    フライパンにサラダ油15mlを熱し、玉ねぎ、唐辛子をさっと炒め、砂糖小さじ1、魚醤、にんにくを加えて混ぜ、火から下ろします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    ほうれん草とミント、コリアンダーを混ぜ、皿の中央に置き、野菜の上にフライドオニオンとチリを置き、魚の切り身を円形に置き、その上にシーバックソーンソースをかけ、揚げたカシューナッツをサラダの上に振りかけます。

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