オムレツとチキンのサラダ

ステップバイステップの準備

調理時間: 40 分

1. ステップ 1

   

   オムレツとチキンのサラダの作り方は？簡単な食材を用意します。

2. ステップ 2

   

   鶏ささみを洗い、調理します。沸騰したら20分ほど煮て、塩、こしょうで味を調える。

3. ステップ 3

   

   その間に、サラダ用のオムレツパンケーキの準備に取り掛かりましょう。ボウルに卵1個を割り入れ、塩、こしょうを加えてフォークでよく混ぜます。

4. ステップ 4

   

   フライパンを熱し、植物油を少々入れます。次に、オムレツ混合物を注ぎ、円を描くようにパンの直径全体に広げます。揚げて、反対側をひっくり返し、完了するまで調理します。残りの卵も同じようにします。合計で、サラダの分としてオムレツパンケーキを3つ焼きます。

5. ステップ 5

   

   皿に移して冷まします。

6. ステップ 6

   

   キュウリを小さな立方体に切ります（皮が若くて薄い場合はそのまま、硬い場合は切り取った方が良いです）。

7. ステップ 7

   

   トウモロコシとエンドウ豆から液体を排出し、刻んだキュウリと一緒にサラダボウルに置きます。

8. ステップ 8

   

   冷めたパンケーキを筒状に丸め、細長く切ります。

9. ステップ 9

   

   オムレツストリップをサラダボウルに加えます。

10. ステップ 10

    

    調理して冷却したチキンフィレを刻む必要があります。自分で方法を選択してください。立方体に切ることも、手で繊維に裂くこともできます。

11. ステップ 11

    

    フィレ肉をサラダボウルに加えます。塩とコショウで味を調えます。サラダをマヨネーズで味付けします。マヨネーズとサワークリームを同じ割合で混ぜると、サラダがさらに柔らかくなります。料理のカロリーを減らしたい場合は、低脂肪ヨーグルトで味付けすることができます。

12. ステップ 12

    

    サラダをかき混ぜてすぐにお召し上がりください。追加の浸漬は必要ありません。

13. ステップ 13

    

    サラダは新鮮で満足感があり、胃にもたれません。パンと一緒に食べるとおいしいおやつです。

14. ステップ 14

    

    健康のために料理をしてゲストを驚かせましょう！

レシピへのコメント

エレノ4カ

23.11.2023

4.8

オムレツとチキンのサラダを作りました。鶏の胸肉を茹でて、卵でパンケーキを作り、キュウリの皮を剥いて、マヨネーズとサワークリームを混ぜてドレッシングにしました。サラダはとても美味しく、ボリュームたっぷりで栄養価が高いので、夕食としてもボリュームたっぷりの朝食としても使えます。またこのサラダを作ってみたいと思います。調理することをお勧めします。レシピをありがとう、olgay198108!

スベタディ

23.11.2023

4.8

とてもおいしいサラダ！確認しました！誕生日用に作りました、今は時々作ります)))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))))))))))))))))))))))))))))))))) オムレツをこのように長く切りました

イリシャ

23.11.2023

4.5

私はチキンのサラダが大好きで、オムレツと組み合わせて調理しようとしたことはありませんが、特に新鮮な野菜、キュウリやピーマンと組み合わせると、とてもジューシーになると思います。

イリーナ

23.11.2023

5

今日の夕食はもうわかっていると思います

エレナ

23.11.2023

4.8

パンケーキサラダが大好きなので、レシピをありがとう！

ガリーナ

23.11.2023

4.9

パルメザンチーズのような粉チーズを少し入れても問題ないと思います。

ロラージ

23.11.2023

4.6

素敵なサラダ！ありがとう！））