ブロッコリーとツナ缶のサラダ

ステップバイステップの準備

調理時間: 30 分

1. ステップ 1

   

   サラダの材料

2. ステップ 2

   

   ブロッコリーを小房に分け、塩を加えた水で柔らかくなるまで（約5分）茹でます。ザルにのせて冷水に1分ほどさらします。

3. ステップ 3

   

   うずらの卵は硬めに茹でて皮をむき、2等分に切ります。ミニトマトは洗って、大きさに応じて2～4等分に切ります。玉ねぎを薄い半分の輪切りにします。

4. ステップ 4

   

   サラダボウルに、レタスの葉（最初に手で細かくちぎります）、卵、ミニトマト、玉ねぎ、ブロッコリー（すべての水を完全に切る必要があります）を混ぜます。

5. ステップ 5

   

   ドレッシングには、サワークリーム、マヨネーズ、既製マスタード、みじん切りのニンニク、みじん切りのハーブを混ぜます。かき混ぜ、必要に応じて少量の塩とコショウを加えます。

6. ステップ 6

   

   サラダをサラダボウルに置き、その上にフェタチーズのかけらを置きます。

7. ステップ 7

   

   食べる前にドレッシングを加えて出来上がりです。食欲旺盛！

レシピへのコメント

信仰信仰

08.09.2023

4.9

素晴らしいサラダ。ブロッコリーとツナ缶の組み合わせが好きです。時間がないときは、ブロッコリーを玉ねぎと一緒に茹でて、ツナ缶とジュースで混ぜたものをよく自分で作りました。マグロはとても健康に良く、ブロッコリーもその有用性においては遜色ありません。しかし、私はまだウズラの卵を試していません。レシピをありがとう。

修羅

08.09.2023

4.9

こんにちは、友達！あなたを訪ねて、ここで素晴らしいサラダを見つけました！本当に気に入りました！今日は休みだったので、本当に新しいサラダが食べたかったのですが、あなたのサラダが私にぴったりです。あなたの許可を得て、マヨネーズとサワークリームをナチュラルヨーグルトに置き換えて、マスタードと混ぜて出します。サラダは最高です。ブロッコリーを蒸します。この方法の方が好きです。味も損なわれず、見た目も自然なものに非常にリアルになります。試してみてください、友達、後悔はしません！いつものように、イリシャは私たちに素晴らしいレシピを見せてくれました。彼女とヴェロチカのおかげで、私は彼女のコメントを見て、すぐにそれを開こうと思いました。ベロチカ、ウズラの卵はぜひ試してみてください。サラダには欠かせないものです。見た目も立派で、形も大きさもサラダに最適です）））頑張ってください！

イリシャ

08.09.2023

4.9

ベラさん、レシピ気に入っていただけて嬉しいです！サラダはとても美味しくてお腹いっぱいになります。ウズラの卵は鶏の卵と大きさが違うだけです）

イリシャ

08.09.2023

4.5

修羅！お会いできて本当に嬉しいです!優しい言葉をありがとう！サラダはとてもおいしいことがわかりました、天然ヨーグルトはここに完璧に合います！