ビーツ、モッツァレラチーズ、ルッコラのサラダ
喜んでダイエットに取り組みましょう - このレシピが役に立ちます!軽くて低カロリーのものが欲しかったので、ビーツモッツァレラとルッコラのおいしいサラダをご紹介します。甘いマリネにビーツを入れ、ルッコラやモッツァレラチーズと組み合わせると、体型を損なうことなく本当に楽しめます。お好みのチーズをお召し上がりいただけます。
手順
ステップ 1

ビーツのモッツァレラチーズとルッコラのサラダの作り方は?材料を準備します。モッツァレラチーズとルッコラを添えたビーツのサラダには、ホイルで煮たまたは焼いたビーツ、モッツァレラチーズのボール、ルッコラ、ゴマが必要です。ルッコラを洗って乾燥させます。
ステップ 2

モッツァレラチーズを塩水から取り出して乾燥させます。
ステップ 3

ビーツをあらかじめ茹でるか、オーブンでホイルに包んで火が通るまで焼きます。完成したビーツを冷やし、皮をむき、薄いスライスに切ります。
ステップ 4

マリネ。マリネには、オリーブオイル、蜂蜜、白ワインビネガー(リンゴ酢でも代用可能)が必要です。
ステップ 5

オリーブオイルと白ワインビネガー、蜂蜜を混ぜます。すべてをよく混ぜます。
ステップ 6

マリネードをビーツに注ぎ、かき混ぜて15〜20分間放置します。
ステップ 7

ルッコラを皿に盛ります。ルッコラの上にビーツのスライスとモッツァレラチーズのボールを置きます。
ステップ 8

残りのビーツのマリネをサラダの上に軽く注ぎ、ゴマをふりかけます。
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