ルッコラ、キュウリ、チーズのサラダ

おいしい、軽い、ダイエット、健康的。急いで。ルッコラ、キュウリ、チーズを使ったサラダを作るのは簡単です。レモン汁とマヨネーズの組み合わせで、とても爽やかな味わいのサラダです。より面白くて多様な味を求めるには、オリーブに加えて、サラダにオリーブを加えることもできます。
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エマ・スミスエマ・スミス
レシピの著者
ルッコラ、キュウリ、チーズのサラダ
カロリー
319Kcal
タンパク質
14gram
脂肪
27gram
炭水化物
4gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
100グラム
50グラム
3大さじ
1大さじ
20グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ルッコラ、キュウリ、チーズを使ったサラダの作り方は?必要な材料を準備します。ルッコラを洗って乾燥させます。大きな葉を半分にちぎります。ルッコラの代わりに、フリル、コーン、フリゼ、アイスバーグなど、他のサラダミックスを使用することもできます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    キュウリを洗い、乾燥させ、小さな立方体に切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    チーズを中程度の立方体に切ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    オリーブを輪切りにします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    サラダボウルにキュウリ、チーズ、オリーブ、ルッコラを入れます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    レモン汁を全体に注ぎ、かき混ぜます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    サラダをマヨネーズで味付けします。あらかじめマヨネーズとレモン汁を混ぜておくこともできますし、ドレッシングの材料を別途加えることもできます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    サラダをもう一度混ぜます。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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アデラ♥♥
14.09.2023
4.5
サラダはヘルシーで爽やかです。ありがとう。新鮮なキュウリ、レタス、トマトを使ったスーパービタミンサラダも。
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モデレーターのクセニア
14.09.2023
4.8
私はほとんどの場合、家にある野菜を使って野菜サラダを作ります。でも時々、変わったものや面白いものが欲しいと思うこともあります。ルッコラ、キュウリ、チーズのサラダ、特に珍しい食材の組み合わせにとても興味がありました。サラダを4人分用意しました。オリーブ(スライス済み)、チーズ(チェダーチーズ)、キュウリ、ルッコラ、レモン汁など、料理に必要なものはすべて揃っていました。オリーブはすでにスライスされていました。オグルツォフはサイズが小さかったので3枚を取りました。夫が窓辺でルッコラを育てているのですが、2人分くらいの量しかなかったので、サラダ菜を加えました。サラダがとても気に入りました。ルッコラを入れるとかなりスパイシーになります。このサラダは休日のテーブルの素晴らしい装飾になります。サラダに含まれるオリーブの数がかなり多いことに注意してください。したがって、オリーブが嫌いなため、サラダが嫌いになる可能性があります。私の夫のように。彼は、何も問題はなかったが、オリーブの味が気に入らなかったと言いました。ということで、次回はオリーブの量をかなり減らしてみます。彼らなしでは同じではないように思えます。珍しくて美味しいサラダのレシピをありがとうございました!

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