幼稚園のようなお粥

おいしい、満足できる、健康的。完璧な朝食です!幼稚園のときと同じように、お粥は食欲をそそり、栄養価が高いことがわかります。家族全員にとって素晴らしい一日の始まりです。それは長い間空腹を満たし、生産的なエネルギーで体を飽和させます。
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幼稚園のようなお粥
カロリー
252Kcal
タンパク質
6gram
脂肪
4gram
炭水化物
49gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5
200グラム
500グラム
300ml
3大さじ
1グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 40 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    鍋で幼稚園のようなお粥を作るにはどうすればよいですか?必要な材料をすべて準備します。丸い米を取ります - それはよく調理され、お粥はより均質であることがわかります。お米選びの複雑さについては、このレシピの最後にある別の記事で詳しく説明しています。あらゆる脂肪分を含む牛乳を摂取できます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    お米を冷水で数回洗い、余分なでんぷんを取り除きます。通常は3〜4回洗い流すだけで十分です。そこから余分な水をすべて排出します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    鍋に水を入れ、砂糖と塩ひとつまみを加えて火にかける。沸騰させます。砂糖と塩は水に溶けるはずです。牛乳粥を作る場合は、牛乳が焦げないようにテフロン加工の鍋を使用することをお勧めします。底の厚い鍋でも使えます。どの鍋を選ぶのが最適かについては、レシピの最後にある記事をご覧ください。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    洗ったお米を沸騰したお湯に入れます。すべてを沸騰させます。お米を中火で5分間炊きます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    別に牛乳を沸騰させ、米に加えたときに温度差がなく、お粥が調理し続けるようにします。沸騰した牛乳をご飯の入った鍋に注ぎ、かき混ぜ、蓋をし、弱火で5〜7分間調理します。定期的にお粥をかき混ぜ、焦げないように注意する必要があります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ご飯の量が目に見えて増え、お粥も濃厚になります。薄いお粥がお好みの場合は、牛乳または水を加えて硬さを調整できます。立てるとさらにおかゆが濃くなるので注意してください。鍋を火から下ろし、蓋をしたままさらに15分間放置します。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    幼稚園のようなおいしい牛乳おかゆの完成です!お子様のお粥を器に分けて盛り付けます。お粥に少量のバター、ジャム、新鮮なフルーツやベリーを加えることができます。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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ノア
30.11.2023
5
私はおかゆを水で薄めずに牛乳で炊きます。
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ナタリア・M
30.11.2023
4.7
幼稚園のようなお粥は、特に子供にとって素晴らしい一日の始まりです。このレシピを使ったお粥はとてもうまくて美味しかったです。米と液体の比率は完璧です。お粥の粘稠度は液体ではありませんでしたが、濃すぎることもありませんでした。私は水と牛乳の混合物を使用するのが好きでした。脂肪分が多すぎず、「ダイエット的」すぎないものでした)私は私の好みに合わせて、砂糖を少し減らしました。お粥はとても柔らかくて満足のいくものでした。またこのレシピで作ります、ありがとうございました!
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ナタリア・ペレヴィシュコ
30.11.2023
5
「おはよう」のお粥 :) 私の家族にとって、お粥は長い間、素晴らしくて満足のいく朝食でした。このレシピはとても美味しくて健康的でした。 1.7歳の子供がお粥を食べるため、水と牛乳を少し増やし、同じ割合で550 mlを取り、薄くし、砂糖を大さじ1に減らしました。バター、ドライアプリコット、少量の蜂蜜、カシューナッツを加えました。味は信じられないほどです。 !👍🏻レシピを提供してくれた作者に感謝します🌹
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アリーナ・ナロドネワ
30.11.2023
4.6
牛乳が焦げないようにするには、まず水を沸騰させてから牛乳を注ぎ、牛乳が沸騰したらシリアルを鍋に投入します。あるレシピで読んだのですが、どんな鍋でも使えます。どうやら熱い容器に牛乳を入れても焦げないのがコツらしい。そして牛乳も鍋と一緒に加熱されます。

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