トマトのボロネーゼパスタ

珍しいひき肉を使ったイタリア発のダイエット料理!これまでウサギのミンチで作ったことがなかったので、エキゾチックになりました:)
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トマトのボロネーゼパスタ
カロリー
659kcal
たんぱく質
22g
脂質
41g
炭水化物
51g
*1人分あたりの栄養価

材料

人分人分: 5

手順

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    玉ねぎとニンニクの皮をむきます。玉ねぎは小さな正方形に切り、ニンニクは細かく刻むか、すりおろします。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    玉ねぎとにんにくを油できつね色になるまで炒める

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ピーマンを好きなように切ります

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ピーマンと玉ねぎを5分炒める

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    次にひき肉を入れて白っぽくなるまで少し炒めます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    トマトを切って肉と野菜に加え、混ぜます。味をみてスパイスをすべて加え、再度混ぜます。パスタを完成まで茹でる

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    ひき肉を蓋の下で中火または弱火で10〜15分間煮ます。沸騰しすぎないように。