亜麻仁粉から作ったパンケーキ

とても美味しくて健康的で、家族全員の朝食に!亜麻仁粉から作られたパンケーキは、健康的な食事シリーズのレシピとして分類できます。これらのパンケーキの味は通常のパンケーキとほとんど変わりませんが、亜麻には繊維が豊富で、大量のビタミンや微量元素が含まれているため、それ以上の利点があります。
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エラ・ウィルソンエラ・ウィルソン
レシピの著者
亜麻仁粉から作ったパンケーキ
カロリー
528Kcal
タンパク質
22gram
脂肪
19gram
炭水化物
60gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
50グラム
250グラム
0.5ティースプーン
1大さじ
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 45 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    亜麻仁粉からパンケーキを作る方法は?材料を準備します。生地は小麦粉と亜麻仁粉を混ぜて作ります。小麦を加えずに亜麻仁粉だけを使用すると、パンケーキの品質が低下し、誰もがそのようなパンケーキの味を好むわけではありません。卵をボウルに入れて溶きます。砂糖と塩をひとつまみ加えます。必要に応じて、甘いパンケーキまたは風味豊かなフィリングを使用したパンケーキの種類に応じて砂糖の量を変更できます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ボウルに卵を入れ、泡立て器またはミキサーで混ぜます。卵混合物が入ったボウルに温かい牛乳を注ぎ、濃厚な天然の新鮮なサワークリームをスプーン数杯加えます。滑らかになるまで材料を再度混ぜます。小麦粉と亜麻仁粉をふるいにかけて1つの容器に入れ、混ぜ合わせます。小麦粉の約1/5を取っておき、ベーキングパウダーをふるいにかけてそのほとんどに加えます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    小麦粉とベーキングパウダーを混ぜたものを液体の入ったボウルに注ぎます。小麦粉を少しずつ少しずつ加え、加えるたびに生地をよくこねます。生地の粘稠度に注目してください。通常のパンケーキよりも少し厚いはずです。必要に応じて小麦粉を追加します。生地を台の上で15分間休ませます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    フライパンを強火で熱し、サラダ油をひきます。生地を型に注ぎ、慎重に表面に広げます。パンケーキの片面を中火で黄金色になるまで焼きます。次にひっくり返して、パンケーキの反対側も焼き色をつけます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    このようにパンケーキの生地を全部使って焼きます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    パンケーキの準備ができました。ジャム、ジャム、コンデンスミルクを添えてデザートとして、またはお好きな具材を詰めたメインコースとしてテーブルに出してください。食欲旺盛!