子羊のカシュラマ

油も水も使わず、大釜に入れて煮込むだけ!子羊のカシュラマは白人料理の有名なレシピです。肉を野菜と一緒に肉汁で煮込んだもので、驚くほど柔らかく香り豊かです。この料理にはたくさんの種類があり、さまざまな肉や鶏肉を使用でき、どんな野菜も加えることもできます。ナス、ズッキーニ、キャベツ、ジャガイモがよく加えられ、カシュラマにはおかずは必要ありません。原則は同じで、脂肪や液体を使わずに長時間煮込みます。
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子羊のカシュラマ
カロリー
357kcal
たんぱく質
34g
脂質
19g
炭水化物
15g
*1人分あたりの栄養価

材料

人分人分: 4

手順

調理時間調理時間: 4 時間 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    食べ物を準備します。肉を洗ってペーパータオルで乾かし、玉ねぎの皮をむき、トマトとピーマンを洗います。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    肉を中くらいの大きさに切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    玉ねぎを大きな半分の輪切りにします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ピーマンを細切りにします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    トマトを大きめのスライスに切ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    玉ねぎを釜の底に置きます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    玉ねぎの上にトマトの層を置きます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    次に肉、玉ねぎ、ピーマンの層が来ます。その上に肉に塩、コショウをします。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    すべてにトマトをトッピングします。塩とコショウを少し加えます。水はかけません!弱火で4時間煮ます。

レシピへのコメント

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ガルチョノK
15.10.2023
5
カシュラマは牛肉と一緒に食べると美味しいので、ぜひ試してみてください!

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