揚げズッキーニのニンニクとハーブ添え

健康的な食べ物を食べて免疫力を強化しましょう!マヨネーズを使わずに自家製の揚げズッキーニを手早く健康的に作る素晴らしいレシピ。多くの人を喜ばせ、その素晴らしい味にうれしい驚きを与えるでしょう。
58
21163
ミア・ウィルソンミア・ウィルソン
レシピの著者
揚げズッキーニのニンニクとハーブ添え
カロリー
127Kcal
タンパク質
2gram
脂肪
10gram
炭水化物
9gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
2大さじ
30グラム
2ニンニクのかけら
味わう
味わう
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 15 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    おいしい揚げズッキーニを作るために必要な製品とスパイスを準備します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    若いズッキーニ1本を厚さ1センチほどの輪切りにします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ズッキーニを適切な皿に置き、塩と黒胡椒と赤唐辛子の混合物を加えて味を調えます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    輪切りにしたズッキーニをスパイスと混ぜ合わせます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    フライパンにサラダ油大さじ2を入れて、コンロで温めます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ズッキーニの輪の両側に小麦粉をまぶします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    ズッキーニをフライパンに入れて中火よりやや高めの温度で火をつけて炒めます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    ディルとパセリを好みに応じて細かく刻みます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    ニンニク2片をプレス機に通します。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    野菜と一緒に皿にニンニクを加え、よく混ぜます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    ズッキーニを両面が黄金色になるまで炒めます。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    揚げたズッキーニを適切な皿に置きます。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    ズッキーニの上部に、刻んだ香味ハーブとニンニクをたっぷりと振りかけます。

  14. ステップ 14

    ステップ 14

    私たちのレシピを使って、一緒に料理をしたり、簡単に料理したり、入手可能な製品から最もおいしい料理を自宅で準備しましょう!皆さん、ご賞味あれ!

類似レシピ