フライパンに卵とパン粉を入れた新鮮なブロッコリー

断食日のための簡単でおいしいディナー。たった20分！準備のしやすさ ブロッコリーのフライパン煮も私の大好きな料理の部類に入ります。
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レシピ作成者 ライラ・クラークライラ・クラーク
レシピ作成者
フライパンに卵とパン粉を入れた新鮮なブロッコリー
カロリー
81kcal
たんぱく質
8g
脂質
5g
炭水化物
5g
*1人分あたりの栄養価

材料

人分人分: 2
ブロッコリー
200グラム
卵
1
パン
0.5グラム
塩
味わう

手順

調理時間調理時間: 20 分

  1. ステップ 1

    ステップ 1

  2. ステップ 2

    ステップ 2

  3. ステップ 3

    ステップ 3

  4. ステップ 4

    ステップ 4

  5. ステップ 5

    ステップ 5

  6. ステップ 6

    ステップ 6

  7. ステップ 7

    ステップ 7

  8. ステップ 8

    ステップ 8

  9. ステップ 9

    ステップ 9

  10. ステップ 10

    ステップ 10

  11. ステップ 11

    ステップ 11

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