キュウリのスープ

軽くてさわやかで、手頃な価格で、早くて簡単です。キュウリのスープはケフィアで作ったオクローシカに似ています。ネギの辛さは控えめで、爽やかなミントの香りと心地よいレモンの酸味が特徴です。サワークリームはこれらすべての鮮やかなフレーバーを滑らかにし、調和のとれた組成に組み合わせます。
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ゾーイ・ルイスゾーイ・ルイス
レシピの著者
キュウリのスープ
カロリー
161Kcal
タンパク質
2gram
脂肪
15gram
炭水化物
4gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
120ml
20グラム
10グラム
140グラム
1大さじ
味わう
2ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 10 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    キュウリのスープの作り方は?必要な材料をすべて準備します。ミキサーボウルに室温の水を注ぎ、サワークリームを加えます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ネギの羽を流水で洗い、水を振り落とします。ミキサーでより速く、より良く粉砕できるように、野菜を大きな部分に切ります。 2人分のスープに長ねぎ8個を加えました。玉ねぎの量は、後のスープの辛さの好みに応じて変えることができます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    新鮮なミントを洗い流します。必要なのは葉だけで、硬い茎は必要ありません。ブレンダーボウルにミントを加えます。そこにレモン汁も加えます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    すべての材料をブレンダーで中速のパルスモードで3分間混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    キュウリを洗い、スライスに切ります。ブレンダーボウルに入れます。キュウリの皮は切っても構いませんが、これは任意です。オレガノとグリーンバジルをブレンダーボウルに入れます(私は乾燥ハーブを使用しましたが、新鮮なものが理想的です)。塩を加えます。滑らかになるまでスープを数分間再度泡立てます。食べる前に、キュウリの薄切りをスープに飾り、オリーブオイルとコショウで味を調えます。食欲旺盛!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
マステハプ
14.11.2023
4.9
夏にぴったりのスープ。オクローシカとソーセージのような感じです。レシピを参照してください。

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