リンゴとニンジンの入ったコーンキャセロール

コーングリッツから作られた面白くて健康的な料理。冷たいものでも温かいものでも、ハチミツやコンデンスミルク、ジャムなどを添えて、紅茶やミルクと一緒にお召し上がりいただけます。
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リンゴとニンジンの入ったコーンキャセロール
カロリー
175Kcal
タンパク質
4gram
脂肪
3gram
炭水化物
31gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
200ml
100ml
40グラム
30グラム
30グラム
味わう
2グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    コーングリッツを室温の水に30分間浸します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    水を切り、水200mlを加えて沸騰させ、中火で15分ほど煮ます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ホットミルクを加え、柔らかくなるまでさらに15〜20分間煮ます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    お粥が温まるまで冷やし、砂糖とバニリンを加えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ニンジンとリンゴを粗いおろし金ですりおろします。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    卵を振ります。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    卵液の3/4をお粥に注ぎ、よく混ぜます。油を塗ったフライパンに「生地」の半分を入れて平らにします。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    フィリングを置き、追加の砂糖を振りかけます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    残りのコーン混合物をスプーンですくって上に置き、卵の1/4の上に均等に霧雨をかけます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    200度のオーブンで表面に軽く焼き色がつくまで焼きます。鍋の厚さに応じて20〜30分。鍋の中で完全に冷めると、キャセロールが強くなり、取り出しやすくなります。

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