カルピオーネ

オリジナルでダイエット向きの簡単に調理できる料理です。イタリア北部のコモ湖、ガルダ湖、マヘーレ湖で人気
93
2059
カルピオーネ
カロリー
346Kcal
タンパク質
39gram
脂肪
10gram
炭水化物
20gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    どの魚もそうかもしれません。特に小さい場合は切り身にする必要はありません。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    魚を切り身にする

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    フィレを天板に置き、250度のオーブンで15〜20分間焼きます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    完成した魚を脇に置きます

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    玉ねぎを半分の輪切りに、にんじんを細切りにするか、粗いおろし金で切ります。野菜、油、塩、スパイスを混ぜてオーブンに5分間入れます

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    魚を野菜の上に置き、酢とワインを混ぜたものを注ぎます。オーブンに入れて沸騰させます。その後、取り出して完全に冷めるまで放置します。要冷蔵。冷やして辛口白ワインと一緒にお召し上がりください。

レシピへのコメント

Author comment no avatar
アイラ
13.08.2023
4.7
オクサナ・イセラ、魚を調理するこのオプションは見たことがありません。きっととてもおいしい料理でしょう。野菜と魚を別々に焼き、酢と白ワインで一緒にマリネします。そして、一定量の野菜と調味料に対して、おそらく少なくとも 50 グラムの油が必要で、場合によってはさらに多く、最大 100 グラム必要です。おそらく、誰がどのくらいの量の調味料を注ぐかによって味が決まります。著者の返答を待ちます。 <br />レシピありがとうございます!<br />
Author comment no avatar
アイラ
13.08.2023
4.7
大会での勝利を心から祈っています!

類似レシピ