だしと卵入りそばつゆ

簡単、早い、肉なし、厚い!卵入りそばだしスープは、家族のランチやディナーの毎日の最初のコースです。栄養価が高く、とても健康に良いことが分かりました。サワークリーム、フレッシュハーブ、ライ麦パンを添えて、または添えずにお召し上がりください。これはおいしいですよ!
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だしと卵入りそばつゆ
カロリー
330Kcal
タンパク質
11gram
脂肪
19gram
炭水化物
30gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    卵を入れた出汁でそばつゆを作る方法は?必要な製品をすべて準備します。冷蔵庫に鶏や肉のスープがいつもあるので、それを使ってスープを作りました。野菜スープや白湯でも美味しくいただけます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    スープをストーブの上に置き、その間に野菜の世話をします。ジャガイモ、ニンジン、タマネギの皮をむきます。すべての野菜を冷水で洗います。そばはよく洗います。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    お好みに応じて、ジャガイモを小さな立方体または棒状に切ります。にんじんを粗いおろし金ですりおろすか、手で薄い立方体に切ります。玉ねぎとトマトを小さな立方体に切ります。必要に応じて、トマトの皮を事前に取り除いてください。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    スープが沸騰したら、ジャガイモとそばを加えます。沸騰したら中火にし、ジャガイモが柔らかくなるまでスープを煮ます。 15分ほどかかりました。蓋を少し開けて蒸気を逃がします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    この時、炒めます。フライパンに植物油を入れて熱します。玉ねぎとにんじんを炒めます。かき混ぜながら、玉ねぎが茶色になるまで調理します。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    鍋にトマトを加えます。かき混ぜてさらに1分間放置します。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    卵を洗って乾燥させ、深い小さなボウルに入れます。フォークでシェイクします。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    ローストを鍋に置きます。味に応じてすべてに塩を加えます。この段階で、お好みのスパイスを追加できます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    スープを数分間沸騰させます。卵を細い流れで注ぎ、スプーンまたはフォークで鍋の中でかき混ぜて、卵の「レース」を形成します。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    細かく刻んだハーブをスープに振りかけます。ディル、パセリ、ネギがそば汁に最適です。ストーブの火を止め、スープを蓋をしたまましばらく放置します。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    出来上がり、温かいうちにお召し上がりください。必要に応じて、スープに挽いた黒コショウを振りかけます。

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