アボカドサラダとチキン

サラダはボリュームがあり、明るく、お祭り的なものになります。これから迎える年末年始に向けて、お祝いの食卓を彩るお料理をご用意しました。まずは2つの興味深いサラダから始めましょう。どちらもアボカドとチキンが入っていますが、1つはトマト、もう1つはグレープフルーツが入っています。それぞれに果汁とオリーブオイルを使った面白くて美味しいドレッシングが入っています。私の意見では、アボカドはマヨネーズとの相性が良くありませんが、調理して好む人もいます。したがって、私はアボカドのサラダをすべてソースで味付けしますが、マヨネーズは使いません。
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エマ・スミスエマ・スミス
レシピの著者
アボカドサラダとチキン
カロリー
270Kcal
タンパク質
18gram
脂肪
18gram
炭水化物
10gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3
200グラム
150グラム
100グラム
1大さじ
2グラム
1グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 25 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    鶏肉とアボカドのサラダの作り方は?材料を準備します。レタスの葉を洗い、手で細かくちぎります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    鶏の切り身を火が通るまで茹でます。冷やして小さなスライスに切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    玉ねぎの皮をむき、半分の輪切りにします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    トマトをスライスに切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    アボカドを半分に切り、種を取り除き、皮を剥きます。果肉を細かく切ります。変色を防ぐためにすぐにライム果汁を振りかけます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    給油中。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    ライムジュースと植物油、砂糖、塩を混ぜます。フォークで軽く混ぜ、塩と砂糖が完全に溶けるまで5分間放置します。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    サラダボウルに鶏肉、アボカド、トマト、玉ねぎ、レタスを入れて混ぜます。ドレッシングをかけて軽くかき混ぜます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    サラダに挽きたての黒コショウを振りかけてお召し上がりください。

レシピへのコメント

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クシュニャ•♫•
21.08.2023
4.7
ヘルシーで絶品サラダ!こちらは、アボカド、マンゴーなどが入ったチキンサラダの別バージョンです。
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エフドキア
21.08.2023
4.7
豪華なサラダ!とても美味しいし、何よりビタミンが豊富です。チキンとアボカドが入った私のお気に入りのサラダです。チキン入りアボカドサラダは、休日の食卓で特に好評でした。どうもありがとうございます!

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