오븐에 감자, 양파, 허브를 넣은 칠면조
온가족이 함께하는 맛있고 건강한 저녁식사! 칠면조는 맛있을 뿐만 아니라 건강에 좋은 가금육입니다. 단백질과 기타 유익한 물질이 풍부합니다. 닭고기와 달리 알레르기를 일으키지 않기 때문에 칠면조는 어린 아이들을위한 보완 식품에 처음으로 도입되었으며 수유부도 먹을 수 있습니다. 칠면조는 많은 요리를 준비하는 데 사용될 수 있습니다. 그리고 가장 간단하고 빠르며 건강하고 맛있는 칠면조는 오븐에 감자와 함께 구운 칠면조입니다. 전체를 굽거나 필레와 시체의 다른 부분을 사용할 수 있습니다. 결과적으로 고기와 반찬이 동시에 빠르고 맛있게 조리됩니다.
단계별 준비
요리 시간: 50 분
단계 1
재료를 준비해보자. 대가족을 위해 요리를 준비하는 경우 칠면조 전체를 전체로 요리하거나 부분적으로자를 수 있습니다. 간단한 식사로는 칠면조 필레나 뼈가 있는 고기를 먹을 수 있습니다. 등심을 조각으로 자르는 것이 더 편리합니다. 요리가 더 빨리 준비되고 더 건강해집니다.
단계 2
칠면조 허리살을 씻어서 작은 조각으로 자르고 흐르는 물에 다시 헹굽니다.
단계 3
감자를 씻어서 껍질을 벗긴 후 원하는 대로 큰 입방체나 조각으로 자릅니다. 감자를 다시 씻어 그릇에 담습니다. 맛에 향신료를 추가하십시오 : 소금과 후추. 원하는 경우 새에게 건조 허브나 향신료를 추가할 수 있습니다.
단계 4
양파를 껍질을 벗기고 칼로 작은 입방체로 자릅니다. 다진 칠면조 조각을 감자와 함께 그릇에 담습니다. 거기에 다진 양파를 보냅니다. 올리브 오일 몇 스푼을 붓습니다. 원하는 경우 올리브 오일을 해바라기 또는 다른 오일로 대체할 수 있지만 전자를 사용하면 더욱 건강하고 맛있습니다.
단계 5
고기와 감자가 향신료와 기름으로 포화되도록 숟가락이나 손으로 그릇에 담긴 모든 재료를 섞습니다. 실온에서 15분간 방치합니다. 베이킹 접시에 고기와 감자를 넣습니다. 그 위에 호일로 덮어주세요. 오븐을 180도로 예열하세요. 접시와 함께 팬을 20분 동안 놓습니다. 그런 다음 호일을 제거하고 약 10분 동안 굽습니다. 감자와 칠면조를 살짝 갈색으로 올려주세요.
단계 6
접시를 꺼내고 그 위에 잘게 썬 신선한 허브를 뿌리고 서빙하세요. 많이 드세요!
레시피에 대한 의견
02.08.2023
저도 이렇게 요리해요. 오븐에서 감자로 칠면조를 요리하는 비디오 레시피를 시청하세요. 조리법에서 훌륭한 향신료 선택에 주목할 가치가 있습니다.
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