코티지 치즈와 라즈베리를 곁들인 스무디

라즈베리를 곁들인 두부 스무디는 아침 식사로 좋은 선택입니다. 과일과 열매로 만든 여름 스무디라는 주제가 정말 눈길을 끌었습니다. 나는 가능한 한 자주 아침 식사로 이 건강 음료를 만듭니다. 다차에서 라즈베리가 익었을 때 저는 즉시 그 중 일부를 사용하여 이 스무디를 포함한 새로운 요리법을 테스트했습니다. 아마도 나는 딸기를 제외하고는 이전의 모든 스무디보다이 스무디를 더 좋아했을 것입니다. 그들은 거의 같은 수준입니다. 부드러운 코티지 치즈와 라즈베리의 조합으로 인해 이 음료는 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 높습니다. 그리고 아침 식사의 경우 이는 매우 중요한 측면이 됩니다.
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레시피 작성자 엠마 스미스엠마 스미스
레시피 작성자
코티지 치즈와 라즈베리를 곁들인 스무디
칼로리
220kcal
단백질
17g
지방
10g
탄수화물
17g
*1인분 영양 정보

재료

인분인분: 2
150그램
60그램
1큰 스푼

조리 순서

조리 시간조리 시간: 20 분
  1. 단계 1

    단계 1

    재료를 준비하세요. 코티지 치즈와 라즈베리로 스무디를 준비하려면 라즈베리, 첨가물이 없는 천연 요구르트, 부드러운 코티지 치즈, 설탕이 필요합니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    라스베리를 분류하고 버릇없는 열매를 제거하십시오. 남은 라즈베리를 씻어서 말리고 줄기를 제거하세요.

  3. 단계 3

    단계 3

    천연 요거트, 부드러운 코티지 치즈, 라즈베리, 설탕을 높은 그릇에 넣습니다. 침지 블렌더로 모든 것을 균질하고 푹신한 덩어리로 만듭니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    스무디를 잔에 붓고 서빙하세요. 많이 드세요!

레시피 댓글

Author comment no avatar
코라손
16.08.2023
4.7
저는 베리와 과일을 넣은 스무디를 좋아합니다. 저는 항상 우유로 스무디를 만들었고, 이 레시피는 재료 때문에 흥미를 느꼈습니다. 우유가 항상 준비되어 있기 때문에 요리하기로 결정했습니다. 방금 요거트를 크림으로 바꿨어요. 한 아이가 신선한 라즈베리를 따왔습니다. 먼저, 이머젼 블렌더로 라즈베리와 설탕을 섞었습니다. 그런 다음 부드러운 커드와 크림을 추가하고 다시 휘저어 짜잔. 건강하고 가볍고 맛있고 향기로운 음료가 준비되었습니다! 농도는 평균 정도이며 액체가 많지는 않지만 두껍지도 않습니다. 빨대로 마시기 딱 좋아요. 스무디에 부드러운 코티지 치즈와 베리의 조합이 정말 환상적입니다. 맛은 유난히 섬세합니다. 이 레시피에 따른 스무디는 다이어트에 좋고 영양가도 높습니다! 자녀에게 코티지 치즈를 먹일 수 있는 훌륭한 옵션) 이 신제품은 저에게 이번 시즌의 히트작입니다! 작성자에게 정말 감사드립니다!