디종 머스타드와 크림 노른자를 곁들인 연어

모든 면에서 기분 좋은 요리! 디종 머스타드와 노른자를 크림에 곁들인 연어는 어린이와 어른 모두를 위해 준비할 수 있습니다. 다양한 다이어트를 좋아하는 사람들은이 요리를 무시하지 않습니다. 요리는 가볍지 만 칼로리는 상당히 높습니다. 극단적인 경우에는 체중 감량을 원하는 사람들을 위해 간단히 그 부분을 줄일 수 있습니다. 뚜껑 아래(또는 팬을 호일로 덮음) 또는 열린 오븐에서 크림 소스로 연어를 구울 수 있습니다. 두 번째 방법을 사용하면 생선이 더 빨리 구워지고 소스가 걸쭉해지지만 스크램블 에그가 되지는 않습니다.
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레시피 작성자 스카일라 터너스카일라 터너
레시피 작성자
디종 머스타드와 크림 노른자를 곁들인 연어
칼로리
349kcal
단백질
20g
지방
17g
탄수화물
2g
*1인분 영양 정보

재료

인분인분: 3
260그램
150ml
맛을보기 위해
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조리 순서

조리 시간조리 시간: 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    오븐에서 크림 소스로 연어를 준비하려면 다음 제품 세트를 섭취하십시오: 연어 필레(스테이크가 있는 경우 껍질과 척추 뼈 제거), 계란(노른자 1개가 필요함), 허브 한 묶음(딜 및 파슬리), 분쇄기의 후추, 소금, 크림, 레몬 (약간의 풍미가 필요합니다).

  2. 단계 2

    단계 2

    연어 필레를 베이킹 접시에 넣습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    굵은 소금, 후추 또는 분쇄기의 고추 혼합물로 필레에 소금을 뿌리십시오.

  4. 단계 4

    단계 4

    별도로 그릇에 크림, 닭고기 달걀 노른자, 잘게 썬 딜 및 파슬리로 소스 또는 충전물을 만들고 맛에 맞게 강판 레몬 향과 디종 머스타드를 추가합니다. 혼합물을 잘 섞는다.

  5. 단계 5

    단계 5

    생성된 소스를 생선 위에 붓고 굽기 위해 200도로 예열된 오븐에 넣습니다. 뚜껑 아래에서 구웠고 틀 자체를 가열하는 데 필요한 시간을 고려했습니다. 내 것은 두꺼운 유리로 만들어져 틀 자체가 잘 예열되는 데 약 5 분이 걸렸습니다. 위의 모든 요소를 ​​고려하여 크림 소스에 연어를 20-30분 동안 굽습니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    즉시 크림 소스에 연어를 제공하는 것이 좋습니다. 육즙을 잃지 않도록 오븐에서 생선을 너무 익히지 않는 것이 중요합니다.

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