샐러드 강판

생 야채로 만든 밝고 맛있는 일상 메뉴입니다! 터크 샐러드는 야채 애호가, 채식주의자 및 몸매를 관찰하는 사람들에게 높이 평가될 것입니다. 이를 사용하면 유해 물질의 장을 정화하는 데 도움이 됩니다. 조리법은 간단하고 빠르며 일반 천연 제품으로 만들어졌습니다. 소금, 설탕, 마요네즈가 들어있지 않습니다.
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코라 롱코라 롱
레시피 작성자
샐러드 강판
칼로리
127Kcal
단백질
3gram
지방
10gram
탄수화물
10gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
200그램
150그램
150그램
1티스푼
2큰 스푼
10그램

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 15 분
  1. 단계 1

    단계 1

    Terka 샐러드 만드는 법? 필요한 재료를 준비하십시오. 모든 야채는 신선하고 생이어야 합니다. 세탁하고 종이 타월로 말리세요. 저는 올리브유를 사용했지만 정제된 식물성 기름은 아무거나 사용해도 됩니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    이 샐러드에는 어린 양배추를 사용하는 것이 더 좋지만 오래된 양배추도 좋습니다. 딱딱한 바깥쪽 잎을 제거하세요. 양배추는 최대한 얇게 채썰거나 날카로운 칼로 잘게 썰어주세요. 얇게 썰수록 샐러드가 더 맛있어집니다. 양배추를 접시에 옮기고 손으로 잘 으깨어 부드러워지고 즙이 나옵니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    사탕무의 껍질을 벗기고 한국산 야채 강판이나 일반 굵은 강판을 사용하여 갈아줍니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    당근은 껍질을 벗겨 굵은 강판이나 한국식 강판에 갈아주세요. 또한 딜을 씻어서 말리고 잘게 자릅니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    다진 야채를 모두 적당한 깊이의 용기에 담습니다. 다진 딜이나 파슬리를 넣고 레몬즙 한 스푼 정도를 추가합니다. 식물성 기름을 붓습니다. 원하는 경우 약간의 소금만 추가할 수 있습니다. 원하시면 잘게 다진 일반 양파나 화이트 샐러드 양파를 추가하시거나, 대파를 다져주셔도 됩니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    준비된 샐러드를 잘 섞어주세요. 갓 준비한 것만 저녁 식탁에 서빙하세요. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

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나탈리아 M
31.07.2023
4.9
육즙이 많고 맛있는 양배추가 있어서 샐러드를 만들고 싶었는데 양배추 샐러드가 질렸어요. 이 옵션을 찾았습니다. 양배추를 잘게 썰어서 으깨서 과즙을 듬뿍 얻었습니다. 야채가 더 부드러워 지도록 당근과 사탕무를 중간 강판에 갈아서 만들었습니다. 녹색에서 향기로운 딜을 추가했습니다. 레몬 주스는 야채의 맛을 완벽하게 향상시킵니다. 이 샐러드는 준비가 매우 쉽고 빠릅니다. 그리고 그 효과는 놀랍습니다! 샐러드가 너무 아름다워요. 비트가 양배추 가장자리에 색을 입히고 흥미로운 패턴을 만들어냈어요. 샐러드는 레몬 신맛이 나는 당근과 사탕무로 맛있고 달콤합니다. 바삭한데 너무 딱딱하진 않아요. 매우 맛있고 다채롭고 특이합니다!
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줄리아
31.07.2023
4.8
훌륭한 샐러드!!! 감사합니다!!! 대신 내 방식대로.