사탕무와 육즙이 풍부한 양배추를 곁들인 가벼운 샐러드

건강과 웰빙에 좋은 요리! 많은 사람들을 만족시키고 좋은 맛으로 여러분을 즐겁게 놀라게 할 빠르고, 가볍고, 건강한 샐러드를 위한 독특한 레시피입니다!
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에이버리 앤더슨에이버리 앤더슨
레시피 작성자
사탕무와 육즙이 풍부한 양배추를 곁들인 가벼운 샐러드
칼로리
113Kcal
단백질
3gram
지방
5gram
탄수화물
16gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 8
600그램
300그램
5큰 스푼
1.5큰 스푼
2티스푼
2큰 스푼
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 10 분
  1. 단계 1

    단계 1

    양배추와 사탕무로 맛있는 샐러드를 준비하기 위해 향신료로 필요한 제품을 준비합니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    양파 한 개를 상당히 얇은 반 고리 모양으로 자르고 적당한 그릇에 담습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    그릇에 다진 양파에 설탕 1티스푼, 소금 1티스푼을 넣어줍니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    그릇에 양파 위에 끓는 물을 붓고 잘 섞은 후 접시로 덮습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    우리는 양배추 600g을 상당히 얇은 조각으로 자른 다음 큰 그릇에 담습니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    흐르는 찬물에 다진 양파를 헹굽니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    씻은 양파를 양배추와 함께 그릇에 담습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    양배추와 양파가 담긴 그릇에 레몬즙 5테이블스푼을 붓습니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    그릇에 설탕 2티스푼을 붓습니다.

  10. 단계 10

    단계 10

    그릇에 소금 1티스푼을 넣으세요.

  11. 단계 11

    단계 11

    그릇에 담긴 양배추를 손으로 조심스럽게 으깨고 섞습니다.

  12. 단계 12

    단계 12

    오븐에 미리 구운 비트 한 개를 껍질을 벗기세요.

  13. 단계 13

    단계 13

    우리는 한국산 강판에 사탕무를 갈아줍니다. 사용할 수 없으면 사탕무를 얇은 조각으로자를 수 있습니다.

  14. 단계 14

    단계 14

    야채가 담긴 그릇에 잘 씻은 옥수수 5테이블스푼을 넣습니다.

  15. 단계 15

    단계 15

    그릇에 모든 재료를 손으로 잘 섞으세요.

  16. 단계 16

    단계 16

    샐러드에 드레싱을 하고 정제되지 않은 식물성 기름 2테이블스푼을 그릇에 첨가합니다.

  17. 단계 17

    단계 17

    샐러드에 검은 고추와 붉은 고추를 섞어 맛을 내고 모든 재료를 잘 섞습니다.

  18. 단계 18

    단계 18

    준비된 샐러드를 부분으로 나누어 서빙하십시오.

  19. 단계 19

    단계 19

    함께 요리하고, 간단하게 요리하고, 우리 레시피를 사용하여 사용 가능한 제품으로 가장 맛있는 요리를 집에서 준비하세요! 모두 맛있게 드세요!

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