케일을 곁들인 프랑스 녹두

이 샐러드는 빠르고 쉽게 준비할 수 있습니다. 맛있고 가장 중요한 것은 건강합니다. 비타민, 다양한 질감의 조합, 녹색 - 눈과 몸 모두를 즐겁게합니다)
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에바 브라운에바 브라운
레시피 작성자
케일을 곁들인 프랑스 녹두
칼로리
174Kcal
단백질
5gram
지방
8gram
탄수화물
15gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
200그램
50그램
2큰 스푼
2큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해
1

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 25 분
  1. 단계 1

    단계 1

    대파 4개를 잘게 썰어주세요

  2. 단계 2

    단계 2

    케일을 자른다

  3. 단계 3

    단계 3

    깊은 프라이팬이나 바닥이 두꺼운 냄비에 기름을 두르고 잘게 썬 양파와 케일을 넣습니다. 양배추가 시들어질 때까지 몇 분간 끓입니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    완두콩(해동하지 않음), 향신료, 물 한 잔을 추가합니다. 완두콩이 준비될 때까지 10-15분 동안 요리합니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    서빙하기 전에 레몬즙을 뿌린다. 많이 드세요!

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