쇠고기가 들어간 불가르

점심 또는 저녁 식사로 풍성하고 독특하게 맛있는 요리입니다! 쇠고기를 곁들인 Bulgur는 일일 메뉴를 즐겁게 다양화할 것입니다. 계절 야채를 섭취하여 끊임없이 구성을 바꿀 수 있습니다. 냉동된 것도 훌륭합니다. 요리는 준비가 쉽고 간단하므로 초보자도 다룰 수 있습니다!
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하퍼 데이비스하퍼 데이비스
레시피 작성자
쇠고기가 들어간 불가르
칼로리
440Kcal
단백질
35gram
지방
19gram
탄수화물
22gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 5
700그램
1마늘 정향
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간 10 분
  1. 단계 1

    단계 1

    고기와 야채로 bulgur를 요리하는 방법? 목록에 나열된 모든 제품을 준비하십시오. 쇠고기를 곁들인 Bulgur는 매우 맛있습니다. 시리얼을 깨끗한 물로 헹굽니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    흐르는 물에 고기를 헹구고 종이 타월로 말리십시오. 쇠고기를 같은 크기의 작은 입방체로 자릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    가마솥에 무취 식물성 기름을 가열합니다. 고기와 함께 불가르를 준비하려면 바닥과 가장자리가 두꺼운 프라이팬이나 팬을 사용할 수도 있습니다. 고기를 기름에 넣으세요. 황금빛 갈색이 될 때까지 계속 저어 주면서 고열로 볶습니다. 그런 다음 약간의 뜨거운 물 (문자 그대로 1/4 잔)을 붓고 가마솥을 뚜껑으로 덮고 쇠고기를 약한 불로 30 분 동안 끓입니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    이때 야채를 잘 관리하십시오. 양파, 당근, 마늘을 껍질을 벗기십시오. 모든 야채를 헹구고 말리십시오.

  5. 단계 5

    단계 5

    양파를 작은 입방체 또는 반 고리로 자릅니다. 당근은 입방체로 자르고 피망은 얇은 깃털로 자릅니다. 야채를 자르는 방법은 무엇이든 가능합니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    토마토를 작은 입방체로 자르고 마늘을 손으로 자릅니다. 원한다면 먼저 토마토의 껍질을 제거하세요.

  7. 단계 7

    단계 7

    지정된 시간이 지난 후 가마솥에 고기가 들어있는 액체가 남아 있으면 열을 최대로 높이고 남은 주스를 증발시킵니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    고기에 피망, 양파, 당근을 추가합니다. 저어주고 5~7분간 조리합니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    다진 토마토와 마늘을 가마솥에 넣습니다. 맛을 내기 위해 소금을 뿌리고 후추를 뿌리고 좋아하는 향신료를 첨가하십시오.

  10. 단계 10

    단계 10

    다음으로 bulgur를 보내십시오. 모든 것을 섞으세요.

  11. 단계 11

    단계 11

    물을 붓습니다. 불가르 1인분에는 물 1.5~2인분을 사용하는 것이 좋습니다. 저것들. Bulgur 한 잔의 경우 물 한 잔 반에서 두 잔을 섭취하십시오. 따뜻한 물 1.5컵을 부었습니다.

  12. 단계 12

    단계 12

    가마솥을 뚜껑으로 덮으십시오. 끓는 징후가 나타나면 불을 중간 정도로 줄이고 약 20-25분 동안 요리합니다. 이 시간 동안 시리얼은 물을 완전히 흡수하고 쇠고기는 완전히 익습니다.

  13. 단계 13

    단계 13

    준비가 된! 뜨겁게 서빙하세요.

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