오븐에 구운 고등어 필레

Name: 오븐에 구운 고등어 필레
Total time: 1 h
Yield: 4
Ingredients: 500 그램 고등어; 200 그램 감자; 2 전구 양파; 150 그램 샴피뇽; 100 그램 가공치즈; 100 그램 단단한 치즈; 1 마늘 정향 마늘; 2 큰 스푼 올리브유; 1 디저트 스푼 간장; 1 티스푼 건조 향신료; 맛을보기 위해 갈은 후추; 맛을보기 위해 소금

생선 애호가를 위한 건강식! 맛있고 빠르고 간편해요! 글쎄, 아주 맛있는 생선과 바로 반찬이 있습니다. 감자를 곁들인 고등어는 휴일 테이블에 딱 맞습니다.

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사라 토마스

레시피 작성자

칼로리

554Kcal

단백질

38gram

지방

42gram

탄수화물

21gram

*1인분의 영양가

재료

서빙: 4

500그램

200그램

2

150그램

100그램

100그램

1마늘 정향

2큰 스푼

1디저트 스푼

1티스푼

맛을보기 위해

맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간: 1 시간

단계 1
단계 2
단계 3
단계 4
단계 5
단계 6
단계 7
단계 8
단계 9
단계 10
단계 11
단계 12

레시피에 대한 의견

게라

17.08.2023

4.6

구운 고등어가 이렇게 맛있을 줄은 몰랐어요! 작가님 좋은 레시피 감사합니다!

니콜레타

17.08.2023

4.7

매우 흥미로운 요리법. 그리고 요리의 구성 요소는 모두 매우 조화를 이룹니다. 좋아요. 남은 것은 실제로 시도해 보는 것뿐입니다. 이번 주말에 나는 친구들에게 이 맛있는 요리를 대접할 것이다.

엘리사

17.08.2023

5

Nikoleta, 이 요리를 요리해 보시길 권합니다. 후회하지 않으실 거라 확신합니다. 우리는 고등어를 너무 좋아해서 껍질까지 튀겨 먹었는데... 남은 건 머리, 아니 뼈뿐이었다.

니콜레타

17.08.2023

4.8

정말 감사합니다. 꼭 시도해 보고 나중에 다시 보고하겠습니다.

엘리사

17.08.2023

4.8

니콜레타 씨, 당신의 감상을 기대합니다. 그리고, 당신이 뭔가를 좋아하고 그것을 다른 사람들에게 요리하라고 조언하고 나서 걱정이 된다면... 당신이 그것을 좋아하는지 아닌지 걱정됩니다. 왜냐하면 사람들은 각기 다른 취향을 가지고 있기 때문입니다. 그런데 고등어를 한 번 이상 요리했는데, 먹어본 사람들 모두 너무너무 행복했어요! 나는 그것이 당신에게도 기쁨이 되기를 바랍니다!

니콜레타

17.08.2023

4.8

나도 그랬으면 좋겠다. 벌써 기대와 기대가 가득해요. 걱정하지 마세요. 다 맛있을 것 같아요!!!

엘리사

17.08.2023

4.8

Nikoleta, 생선에 대해 명확히 하는 것을 잊었습니다... 고등어만 섭취하는 것이 좋습니다. 다른 종류의 생선을 사용하면 맛이 좋지 않고 약간 건조하지 않기 때문입니다. 고등어는 살이 더 많고 부드러워서 맛이 좋습니다.