ズッキーニのスフレ サワークリーム添え

理想的な健康的な朝食料理。あちこちにズッキーニの海が広がる季節が楽しみです!そして夏中はズッキーニ天国が待っています!
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ウィロー・シモンズウィロー・シモンズ
レシピの著者
ズッキーニのスフレ サワークリーム添え
カロリー
286Kcal
タンパク質
8gram
脂肪
14gram
炭水化物
31gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
120グラム
800グラム
20グラム
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    戦いへ!

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    深めのボウルに卵を割り入れ、塩、こしょうを加えます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    小麦粉を加えます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    泡立て器で軽く泡立てます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ズッキーニの皮をむき、種を取り除き、すりおろす。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    水分を絞って卵と混ぜます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    型に油を塗ります。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    卵とズッキーニの混合物を型に注ぎます。 180度に予熱したオーブンで20分ほど焼きます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    型から外して皿に盛り付けます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    サワークリームを加えてお召し上がりください。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    フィニタ!食欲旺盛!

レシピへのコメント

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アンジェリカ
13.12.2023
5
レシピにはとても感情的な説明があります!ズッキーニが庭に現れたら、必ず調理します(通常、ズッキーニをどう処理してどこに置くかわかりません)。 KKに保存しておきます。ありがとう!

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