ズッキーニの豚肉とジャガイモの鍋

あなたの愛する人は健康的なズッキーニを食べたくないですか?今、彼らはもっと要求するでしょう!
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サマンサ・ブラウンサマンサ・ブラウン
レシピの著者
ズッキーニの豚肉とジャガイモの鍋
カロリー
688Kcal
タンパク質
25gram
脂肪
37gram
炭水化物
68gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 10 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    豚肉とジャガイモを使った鍋でズッキーニを作る方法は?材料を準備する

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    肉を細かく切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    フライパンに油を熱し、肉を炒めます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    肉を焼いている間に、ジャガイモの皮をむいて切りました。次にフライパンに油を熱し、そこにジャガイモを入れます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ニンジンの皮をむき、切ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    玉ねぎをみじん切りにします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    肉に玉ねぎを加えて完成するまで煮ます。鍋に入れ、塩、こしょうを加えます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    ズッキーニを細かいおろし金ですりおろします。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    ズッキーニを肉の上に置きます。調理中に柔らかくなり、肉のグレービーソースとして役立ちます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    ジャガイモとニンジンを少しだけ焼きます。私の野菜は若いので、火を通しすぎず、皮が付く程度にすることが非常に重要です。これを行うには、フライパンを非常に高く加熱し、片面が茶色になるまでかき混ぜないでください。ズッキーニの上にジャガイモとニンジンを置きます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    野菜を洗ってみじん切りします(私はパセリを使いました)

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    サワークリームを加えます。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    水を少し加えてソースを薄めます。

  14. ステップ 14

    ステップ 14

    塩とコショウで味付けします。ジャガイモの上に注ぎます。

  15. ステップ 15

    ステップ 15

    ホイルを固定するか蓋をして、200度のオーブンに25分間入れます。

  16. ステップ 16

    ステップ 16

    その間に、チーズを細かいおろし金ですりおろします。

  17. ステップ 17

    ステップ 17

    時間が経ったら、ジャガイモにチーズをふりかけ、蓋をせずにオーブンにさらに10分間入れます。

  18. ステップ 18

    ステップ 18

    召し上がる際はハーブを添えてください。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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リカ7
19.10.2023
4.6
より食事のオプションは、ズッキーニと一緒に焼いた七面鳥です。
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タチャノチカ2022
19.10.2023
4.9
ズッキーニを2人分作りました。素晴らしい結果になりました!料理を始める前に、ウェブサイト上の計算機を使用して食品の量を計算しました。鍋2個分くらいで十分でした。すぐに肉を切り、フライパンに入れ、植物油できつね色になるまで炒めました。次に、半分の輪切りにしたタマネギを肉に加え、透明になったらすぐに揚げ物を鍋に入れます。夏から冷凍庫に保管していた冷凍ズッキーニを乗せてみました。空いたフライパンでジャガイモとニンジンを軽く炒め、肉とズッキーニに野菜を加えました。その後、サワークリームフィリングを準備しました。自家製サワークリーム(濃厚ではありません)、少量の水、刻んだパセリ、塩(コショウは加えませんでした)を加え、混合物を鍋に注ぎました。ズッキーニを豚肉とジャガイモと一緒に鍋で220度のオーブンで25分間焼きました。オーブンの仕組み上、温度を高めに設定しました。次に、粉チーズを鍋に加え、オーブンにさらに10分間入れました。お肉も野菜も柔らかくなり、香りも良くなり、とても美味しかったです。料理はジューシーで美味しかったです。特にサワークリームフィリングの心地よい酸味が気に入りました。鍋の中身をすぐに食べてしまいました。レシピありがとうございます!
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セロフィマ
19.10.2023
5
シンプルに美味しい!!!ありがとう!!!私のやり方は…
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エレナ
19.10.2023
4.7
インナ、材料リストには味見用のチーズがありますが、写真ではあなたの味は悪くありません...そして、大きな玉ねぎを背景に、残りの野菜は若いはずであるという情報も私をとても幸せにしました。でも真剣に、ズッキーニを輝かせるレシピをありがとう。
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甘党の母
19.10.2023
4.5
はい、おいしいです、あなたのレシピは良い構成をしています。ズッキーニに加えて肉とジャガイモも入っているので、部下も納得してくれるでしょう!鍋のレシピがいくつかありますが、もっとダイエット的なものもあります。彼らは何でも褒めて食べますが、同時に「ここに肉かジャガイモを追加できたら、絶対に素晴らしいでしょう!!!」と付け加えます。
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ニカフォーエバー
19.10.2023
4.8
甘党の母親はこう書きました:はい、あなたのレシピはおいしい、良い構成です。ズッキーニに加えて肉とジャガイモも入っているので、部下も納得してくれるでしょう!鍋のレシピがいくつかありますが、もっとダイエット的なものもあります。彼らはすべてを賞賛して食べますが、同時に次のように付け加えます。「ここに肉かジャガイモを加えれば、それは...コメントに移動 彼らは私たちのように自分の体型を監視する必要はありません))) レシピを共有します)私はダイエット料理が大好きです)))特に鍋))
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ニカフォーエバー
19.10.2023
4.7
エレナは次のように書いています。「インナ、材料リストには味見用のチーズがあります。写真ではあなたの味は悪くありません...そして、大きな玉ねぎを背景に、残りの野菜も若いはずだという情報も私をとても幸せにしました」 。でも真剣に、ズッキーニが輝くレシピをありがとう。喜んで料理します:) 私が持っていたすべての野菜は庭から採れた自家栽培です:) 新鮮な収穫:) はい) 私たちはチーズの好みを持っています))) 誰かが少し加える - 少し) そして私の仲間たちはこのおいしいものを取り除きます最初にレイヤーを作成します)))

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