ズッキーニのマグロ詰めボート

ステップバイステップの準備

調理時間: 55 分

1. ステップ 1

   

   素晴らしい味で多くの人を喜ばせること間違いなしの、ツナと焼きズッキーニのおいしい温かい前菜を手早く簡単に準備するにはどうすればよいでしょうか？まず、オーブンで食欲をそそる柔らかい料理を準備するために、スパイスを使用して必要な製品を準備します。

2. ステップ 2

   

   前菜を準備するには、若いズッキーニ 4 つを小分けにし、コンロで熱湯を沸かした鍋に 2 回に分けて入れ、ズッキーニを 3 ～ 4 分間湯通ししてから、大きな皿に置きます。

3. ステップ 3

   

   湯通ししたズッキーニの芯を一度に1つずつ取り除きます。

4. ステップ 4

   

   フライパンを用意して、スイッチを入れたコンロの上に置き、そこに大さじ1〜2杯の植物油を注ぎ、あらかじめ細かく刻んだタマネギの半分を並べ、定期的にかき混ぜてコンロの強火で炒めます。

5. ステップ 5

   

   ズッキーニの芯をかなり小さな立方体に切ります。

6. ステップ 6

   

   みじん切りにしたズッキーニの芯を玉ねぎと一緒にフライパンに入れ、時々混ぜながらコンロの強火で炒めます。

7. ステップ 7

   

   鶏卵 1 個を割り、深いボウルに入れ、塩少々を加えて味を調え、よく混ぜます。

8. ステップ 8

   

   ツナ缶100グラムを溶き鶏卵の入ったボウルに入れます。

9. ステップ 9

   

   全粒粉で作ったイーストフリーのパンの小片50グラムを一般的なボウルに加え、バジルを加えて味を調え、ボウルの中ですべての材料をよく混ぜます。

10. ステップ 10

    

    プレス機にニンニク1片を通し、ズッキーニと一緒にフライパンに置き、塩、黒ピーマンと赤ピーマンを混ぜたものを加えて味を調え、すべての材料を混ぜ合わせ、ズッキーニを2分炒め続けます。数分間放置し、少し冷まします。

11. ステップ 11

    

    フライパンから揚げて少し冷ましたズッキーニをツナと一緒にボウルに入れ、すべての材料をよく混ぜます。

12. ステップ 12

    

    ズッキーニのブランクに必要な量の準備したフィリングを詰め、ベーキングシートの上に置きます。最初に大さじ1〜2杯の植物油をベーキングシートに塗り、次にベーキングシートを180度に予熱したオーブンに置きます。

13. ステップ 13

    

    ズッキーニとツナをオーブンで5〜7分間焼き、その後オーブンからベーキングシートを取り出し、準備しておいた前菜を小皿に置きます。

14. ステップ 14

    

    私たちのレシピを使って、一緒に料理をしたり、簡単に料理したり、入手可能な製品から最もおいしい料理を自宅で準備しましょう！皆さん、ご賞味あれ！