大豆グヤーシュ

植物性たんぱく質が豊富に含まれた素晴らしい一品です。
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アリソン・スミスアリソン・スミス
レシピの著者
大豆グヤーシュ
カロリー
233Kcal
タンパク質
35gram
脂肪
0gram
炭水化物
22gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 35 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    大豆ミートに熱湯を注ぎ、7分間放置し、水を切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    全ての野菜を粗いおろし金ですりおろし、

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    玉ねぎとピーマンを立方体または半分の輪に切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    深いフライパンで玉ねぎとにんにくを炒め、すべての野菜を少しずつ加えます。炒めた野菜に醤油グーラッシュを入れて炒め、醤油大さじ2を注ぎます。弱火で10分間煮続けます。好みに応じて乾燥スパイスを加えます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    既製の大豆グーラッシュはパスタと一緒に出すことができます。そして提供します - 料理レシピは数回テストされており、ほとんど誰もがそれを好みます。

レシピへのコメント

Author comment no avatar
アンティップ
27.08.2023
5
驚くほど自然な肉に似ています。おそらく私に出されても理解できないでしょう。写真は素晴らしいです。

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