コーンと米、豆のサラダ

ヘルシーで栄養たっぷりのサラダはランチにぴったり!四旬節中に食べられる、トウモロコシ、米、豆が入ったおいしいサラダ。
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サラ・トーマスサラ・トーマス
レシピの著者
コーンと米、豆のサラダ
カロリー
394Kcal
タンパク質
9gram
脂肪
21gram
炭水化物
49gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
400グラム
4大さじ
70グラム
2大さじ
1ティースプーン
1ティースプーン
2ニンニクのかけら
味わう
240グラム
4大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 50 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

  2. ステップ 2

    ステップ 2

  3. ステップ 3

    ステップ 3

  4. ステップ 4

    ステップ 4

  5. ステップ 5

    ステップ 5

  6. ステップ 6

    ステップ 6

  7. ステップ 7

    ステップ 7

レシピへのコメント

Author comment no avatar
アリンカ
05.08.2023
5
このレシピがとても気に入りました。エジプト料理に似ています。そして最も重要なことは、それが手早くできることです。作業はほとんどなく、ご飯を沸騰させてすべての材料を混ぜるだけです。スパイシーで美味しいドレッシングをかけていただきます。サラダや肉料理の付け合わせとしてもお使いいただけます。ピクニックに行くときにすべての材料を持って行って、その場で混ぜることもできます。

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