豆、韓国ニンジン、クルトンのサラダ

美味しくて健康的でファストフードが好きな方へ!豆、韓国人参、クルトンを使ったサラダは、その食材のおかげでとても満足のいくものになります。ニンジンも入っているので明るい雰囲気になります。これはあらゆる休日のテーブルを飾ります。少なくとも料理を早くするためにも、毎日のメニューに取り入れるべきです。
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ハーパー・デイビスハーパー・デイビス
レシピの著者
豆、韓国ニンジン、クルトンのサラダ
カロリー
388Kcal
タンパク質
16gram
脂肪
25gram
炭水化物
27gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3
250グラム
100グラム
100グラム
2大さじ
30グラム
味わう
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 15 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    豆、韓国人参、クルトンを使ったサラダの作り方は?記載されている商品をすべてご用意ください。既製の韓国人参と小豆の缶詰を使ったので、準備は数分で終わりました。市販のクラッカーを使用することも、自分で作ることもできます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    したがって、適切なサイズの深いボウルを用意してください。そこに韓国人参を入れます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    チーズを粗いおろし金ですりおろし、ニンジンに加えます。どのチーズを摂取するのが良いですか?ハードチーズまたはセミハードチーズはどれもサラダに最適です。今回はゴーダです。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    缶詰の豆から液体を排出します。豆をザルに取り、流水で洗います。ザルを数回軽く振って余分な水を取り除きます(ただし、このステップを省略して豆を洗わなくても構いません)。豆をボウルに入れます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    トースター用のパン3枚を使ってクラッカーを自分で作りました。これを行うために、パンを同じサイズの小さな立方体に切り、フライパンで絶えずかき混ぜながら乾燥させました。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    野菜をすすぎ、乾燥させます。サラダを引き立てるのに最適な野菜は何ですか?若い玉ねぎ、ディル、パセリ、コリアンダーを安全に使用できます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    野菜を細かく刻み、サラダに加えます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    次はクラッカーの番です。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    サラダをかき混ぜ、塩を加えて味を調え、すぐにお召し上がりください。マヨネーズを添えたグレービーボートを近くに置きます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    食事の前に、サラダボウルにマヨネーズを加え、全体をよく混ぜます。好みに応じて、レシピに示されているよりも多くのマヨネーズを使用できます。私はサラダには最小限のソースを使いたいので、マヨネーズは大さじ2を使いました。

レシピへのコメント

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メイスティン
16.12.2023
4.7
豆、韓国ニンジン、クルトンが入った興味深いサラダを見つけて、バリエーションを用意しました。チーズの量が推奨より少なかったのですが、それでも美味しかったです。クラッカーを自分でフライパンで焼きました。パンを正方形に切り、ひまわり油できつね色になるまで揚げました。クラッカーにはスパイスを何も加えませんでしたが、何かを振りかけることもできました。製品は互いに興味深い組み合わせをしています。その結果、家族全員が承認した非常に独創的なサラダが完成しました。もちろん子供たちはクルトンが一番好きでした) レシピありがとうございます!
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ナスターシャ
16.12.2023
4.8
新年に向けて作りました!このサラダの準備は難しくなく、すべてが簡単です。そして本当においしい!お勧めします。
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オリチカ
16.12.2023
4.6
豆、韓国人参、クルトンのサラダは美味しくて、気に入りました。休日でも普段でもご用意できると思います。素早く簡単に行えます。レシピをありがとう。

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