鴨と野菜の袖ご飯

毎日のとてもおいしい簡単健康料理!シンプルで時短な料理が大好きですが、それが健康的で美しいと二重に大好きになります。このレシピはこの点で理想的であり、さらに準備も非常に簡単です。
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マデリン・パウエルマデリン・パウエル
レシピの著者
鴨と野菜の袖ご飯
カロリー
488Kcal
タンパク質
17gram
脂肪
34gram
炭水化物
29gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 8
250グラム
700グラム
100グラム
140グラム
100グラム
1ニンニクのかけら
500ml
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 50 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    必要な成分

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    アヒルに塩を付けます。鳥のどの部分もこのレシピに適しています。私はドラムスティック、手羽先、太ももを使用しました。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    挽きたての黒コショウを加えます。挽きたてを使用するのが最善です

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ニンニクをプレス機にかける

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    よく混ぜて、とりあえず置いておきます

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    今度はお米を水が透明になるまで洗います

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    泥水を抜く

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    袖を必要な長さに測り、片方の端を結び、そこに米を注ぎます

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    玉ねぎを細かくみじん切りにする

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    玉ねぎを袖に注ぎます

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    ニンジンを必要に応じて切り、立方体に切ります

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    スリーブに流し込む

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    グリーンピースを追加します。冷凍してありますので、新鮮なものを使用できます

  14. ステップ 14

    ステップ 14

    ピーマンも加えます(冷凍もしています)

  15. ステップ 15

    ステップ 15

    ソリム

  16. ステップ 16

    ステップ 16

    スリーブの中でよく混ぜます。今日はスリーブの代わりにベーキングバッグを持っています。そのようなレシピには非常に便利です。片方の端はすでにシールされていますが、それ以外はスリーブと同じです

  17. ステップ 17

    ステップ 17

    準備したアヒルの部分をその上に置きます

  18. ステップ 18

    ステップ 18

    ここに水を0.5リットル加えます。

  19. ステップ 19

    ステップ 19

    袖の2番目の端を結びます

  20. ステップ 20

    ステップ 20

    スリーブを天板に置き、180度のオーブンで35分間焼きます。

  21. ステップ 21

    ステップ 21

    指定された時間が経過したら、オーブンから皿を取り出し、スリーブを切り、オーブンにさらに10分間入れます

  22. ステップ 22

    ステップ 22

    指定された時間が経過したら、料理が完成します。

  23. ステップ 23

    ステップ 23

    食欲旺盛!

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